USŁUGI:
Konsultacje psychologiczne online
Psychoterapia online
Konsultacje telefoniczne
Znajdziesz nas na:
Poradnia Psychologiczna Online
Terapia Lęku Online
tel. 502 291 584
kontakt@totylkostrach.pl
Copyright © 2019- 2022 totylkostrach.pl
Agnieszka Janczewska- PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA, PEDAGOG, NAUCZYCIEL RELAKSACJI I MEDYTACJI- od 11 lat łączy pracę z pasją i pracuje z osobami doświadczającymi różnych typów lęku oraz innych zaburzeń. Psychologię ze specjalnością kliniczną ukończyła w SWPS we Wrocławiu oraz wiele podyplomowych, specjalistycznych szkoleń w Polskim Instytucie Ericksonowskim w Łodzi. Preferowany model pracy to podejście ericksonowskie, uwzględnia również elementy terapii systemowej. Uważa, że dzięki psychoterapii z nieprzyjemnego i trudnego doświadczenia lęku można nauczyć się korzystać tak, aby czuć się dobrze i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Relaksacja jest metodą, która w mniej nasilonych problemach zapewnia istotną ulgę, a w bardziej złożonych może być dodatkowym elementem w trakcie trwania terapii.
Sesja relaksacji odbywa się najczęściej w pozycji leżącej na macie, łóżku, materacu, może odbywać się w pozycji siedzącej.
Podczas sesji relaksacji osoba zazwyczaj nie porusza swoim ciałem, podąża za wskazówkami terapeuty, który kolejno prowadzi swoim głosem i mówi w jaki sposób osoba może rozluźniać swoje ciało, mięśnie oraz wyciszać umysł.
Podczas relaksacji wykorzystywane są również odpowiednie techniki oddechowe, które harmonizują umysł i ciało, obniżają poziom lęku.
autor: Agnieszka Janczewska