USŁUGI:

Konsultacje psychologiczne online

Psychoterapia online

Konsultacje telefoniczne

 

Regulamin 

Polityka prywatności

Cennik i metody płatności

FAQ

 

Znajdziesz nas na:

Poradnia Psychologiczna Online

Terapia Lęku Online

tel. 502 291 584

kontakt@totylkostrach.pl

 

Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Copyright © 2019- 2022 totylkostrach.pl

UMÓW wizytę ON-LINE lub Konsultację Telefoniczną 

Zaburzenia i choroby Psychosomatyczne

Gdy psychika cierpi a ciało choruje- zaburzenia psychosomatyczne.


11 lutego 2022

WRóĆ

 

 

 

Dodaj komentarz:

Twój nick:

Twój mail (niepublikowany)

Twój komentarz:

Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany — dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Popularne artykuły

Pierwszy atak paniki często kończy się na pogotowiu. Intensywność doświadczanej emocji, przerażające objawy z ciała tworzą poczucie, że śmierć jest nieuchronna... i albo zawał albo udar, a w najlepszym przypadku
Część I Objawy ataku paniki Czym jest atak paniki? Atak paniki- objawy. Dlaczego pojawiają się kolejne ataki?- "Lęk przed lękiem".  Ile trwa atak Paniki? Część II Atak paniki- wskazówki jak
Wiele osób opisując swoje przeżywanie lęku, mówi o doświadczeniu, które określa jako trudne do wytłumaczenia, ale szczególnie nieprzyjemne i przerażające. Są to derealizacja i depersonalizacja. Na czym polega depersonalizacja i
Dlaczego walka z atakami paniki bywa nieskuteczna? W jaki sposób rozwijają się zaburzenia lękowe (nerwica lękowa) z atakami paniki? Co to jest atak paniki? Atak paniki to reakcja lękowa polegająca
To wspaniałe, że jako członek rodziny lub przyjaciel, troszczysz się i chcesz pomóc swojemu bliskiemu poszukując informacji, które ułatwią mu odzyskanie równowagi w kryzysie psychicznym. Wiedza na temat specyfiki tych
OCD co to znaczy? Zaburzenie obsesyjno- kompulsywne- Obsessive- Compulsive Disorders – OCD (inaczej nerwica natręctw). OCD to inaczej skrót od Obsessive- Compulsive Disorders czyli zaburzenia obsesyjno- kompulsywne nazywane dawniej nerwicą
Można zdobyć wiedzę na temat lęku, przeczytać książkę, przerobić i wypracowywać techniki, które mają podpowiadać jak pokonać swój lęk... a i tak w jedną stronę rozsądek a w drugą emocje.
Pozwól sobie być taki jaki jesteś.  Temat poczucia własnej wartości i samooceny jest chyba najchętniej poruszanym tematem na blogach, a także na rynku wydawniczym. Można pomyśleć, że napisano już na
19 kwietnia 2022
"Największy błąd w leczeniu ciała ludzkiego polega na tym, że lekarze nie znają całości. Żadna część nie będzie zdrowa, dopóki całość nie będzie zdrowa." Platon Duże grono osób zmagających się
19 kwietnia 2022
Dzisiaj jestem szczęśliwy, że obudziłem się, żyję, mam cenne ludzkie życie, nie zamierzam go zmarnować. Zamierzam użyć całej swojej energii, żeby się rozwijać, otworzyć swoje serce na innych. Zamierzam mieć
16 kwietnia 2022
  "Osoba A: Co jeśli prawo powszechnego ciążenia zostanie zniesione i będziemy wisieć w powietrzu do góry nogami, obijając sobie głowy? Osoba B: To niemożliwe, ponieważ byłoby to wbrew teorii kwantowej,
16 kwietnia 2022
Zaburzenia lękowe uogólnione- test (nerwica lękowa) 1. Czy miewasz poniżej wymienione objawy( co najmniej 4 jednocześnie)?: przyspieszony lub nieregularny rytm pracy serca pocenie się drżenie lub niepokój suchość w ustach
13 kwietnia 2022
Część I Objawy ataku paniki Czym jest atak paniki? Atak paniki- objawy. Dlaczego pojawiają się kolejne ataki?- "Lęk przed lękiem".  Ile trwa atak Paniki? Część II Atak paniki- wskazówki jak
13 kwietnia 2022
Pierwszy atak paniki często kończy się na pogotowiu. Intensywność doświadczanej emocji, przerażające objawy z ciała tworzą poczucie, że śmierć jest nieuchronna... i albo zawał albo udar, a w najlepszym przypadku

Czytaj więcej:

STRES I ZESPÓŁ STRESU POURAZOWEGO

LĘK W TWOIM CIELE

TERAPIA LĘKU  PSYCHOTERAPIA

NIE BÓJ SIĘ ...TEGO CO CZUJESZ

LĘKI W TWOIM ŻYCIU

FOBIA SPOŁECZNA

ZABURZENIA OBSESYJNO- KOMPULSYWNE OCD

UOGÓLNIONE ZABURZENIA LĘKOWE

ATAKI PANIKI ZABURZENIA LĘKOWE

Artykuły wg kategorii

Anna Battek- Psycholog, psychoterapeuta, mediator rodzinny. Ukończyła dwustopniowe zaawansowane szkolenie z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Studium Psychoterapii Par oraz wiele szkoleń z zakresu rozwoju osobistego. Ukończyła szkolenie we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii (afiliowane przez European Association for Psychotherapy) uzyskując międzynarodowy certyfikat Konsultanta Psychoterapii Pozytywnej. Pomaga osobom doświadczającym lęków, stresu, wypalenia zawodowego, zaburzeń depresyjnych oraz problemów w życiu osobistym i społecznym, a także w sytuacji kryzysów życiowych takich jak rozwód i rozstanie, strata.

psychoterapia nerwicy lękowej

Wiele osób doświadcza lęku uogólnionego, którego nie można powiązać z konkretnym zagrożeniem czy sytuacją stresującą. Ponadto, wraz z tym lękiem możemy borykać się z różnymi dolegliwościami ciała, dla których lekarze nie znajdują uzasadnienia w wynikach badań diagnostycznych, albo nie potrafią wskazać przyczyny objawu.

 

Zaburzenia i choroby psychosomatyczne

 


Nerwica żołądka? Nerwica serca? Napięciowe bóle głowy?


 

Do tego typu zaburzeń zalicza się dolegliwości ze strony układu pokarmowego tzw.: nerwicę żołądka, nudności, refluks, zgagę, zespół jelita drażliwego.

Dlaczego objawy nie ustępują?

Często mimo restrykcyjnej diety, eliminacji potencjalnie szkodliwych pokarmów, przestrzegania zasad żywienia, przyjmowania  leków objawy nie ustępują.

Podobnie, trudne do leczenia przy pomocy klasycznej medycyny są różne dolegliwości bólowe, między innymi: migrenowe lub napięciowe bóle głowy, bóle mięśni i kręgosłupa (nie związane z przeciążeniem czy wadą postawy), różnego rodzaju alergie, zaburzenia rytmu serca czy podwyższone ciśnienie, trudne do ustabilizowania mimo wdrożonej farmakoterapii.

 

Co to znaczy psychosomatyczne?

 

Gdy zmęczony pacjent nie znajduje rozwiązania i ulgi, mimo przeprowadzenia wielu badań diagnostycznych i stosowania się do zaleceń lekarskich, warto szukać odpowiedzi w psychice.

Medycyna już potwierdza, że wymienione powyżej zaburzenia i dolegliwości bardzo często mają:

podłoże psychosomatyczne – to znaczy takie, którego przyczyną nie jest upośledzone działanie jakiejś funkcji w organizmie, na poziomie fizycznym, a raczej źródło dolegliwości związane jest ze stanem psychicznym pacjenta, co wywołuje określone objawy w ciele.

 

Dodatkową trudnością w tym procesie jest to, że poza lękiem, którego nie możemy z niczym połączyć, żeby zrozumieć skąd się bierze, dochodzą jeszcze niepokoje związane z pogorszeniem stanu zdrowia i samopoczucia fizycznego, zmęczenie diagnozowaniem, które często nie przynosi oczekiwanej odpowiedzi na pytania:

 

„Dlaczego coś takiego mi dolega?”

Obawy o przyszłość – "czy te objawy ustąpią, czy to w ogóle da się wyleczyć, czemu to nie mija mimo leczenia?"

 

Nasilają się wówczas natrętne negatywne myśli, które dodatkowo napędzają poczucie zagrożenia i utraty kontroli nad własnym ciałem oraz poczucie bezsilności i niemocy.

 

”Tyle badań, tyle diagnoz i nadal nie ma poprawy”

 

Niestety, nasza wewnętrzna walka z objawami i wewnętrzna niezgoda na to co się dzieje z ciałem oraz walka na zewnątrz (obwinianie lekarzy o niekompetencję, złość, że skierowano nas na kolejne badania, które nie wnoszą rozwiązania problemu) – mają działanie przeciwskuteczne.

 

Robimy to po to aby się uspokoić, a paradoksalnie to napędza lęk.

 

Co możesz zrobić aby sobie pomóc w leczeniu chorób o podłożu psychosomatycznym?

 

Tym, co mogłoby pomóc, jest praca terapeutyczna (przy jednoczesnym kontynuowaniu terapii farmakologicznej zaleconej przez lekarza na dane schorzenie czy dolegliwość).

W pierwszym rzędzie warto zacząć obserwować natrętne myśli i „rozprawić się z nimi” – to znaczy sprawdzać czy są one prawdziwe oraz nauczyć się „rozmawiać z własnymi myślami”, kwestionując te lękotwórcze, jeśli nie mają one uzasadnienia w rzeczywistości.

 

Zniekształcenia myślowe.

 

Powszechnym błędem jaki popełnia większość ludzi, a zwłaszcza w sytuacjach silnego lęku, jest uleganie tak zwanym zniekształceniom myślowym.

Często nasze myśli są:

 

nadmiernie katastroficzne

"To nigdy nie ustąpi, to mnie wykończy."

 

 nadmiernie uogólnione

"Ciągle boli mnie głowa."

 

wyolbrzymione

"Nie da się tego znieść,

nie wytrzymam kolejnego dnia z tym".

 

Używamy też swojego rodzaju filtra mentalnego – tzn. widzimy tylko jeden, negatywny aspekt sprawy, albo nie dostrzegamy pozytywnych aspektów (np. były dwa dni z lepszym samopoczuciem lub zmniejszyła się intensywność objawu albo lęku).

W terapii pracujemy z tymi myślami – staramy się zmniejszyć ich siłę oddziaływania, odbieramy im część ich lękotwórczej mocy.

Równocześnie, poza pracą z myślami, pracujemy z emocjami – chcemy je rozpoznawać, zauważać, przyglądać się temu skąd się biorą.

 

Podejmujemy konkretne działania dzięki którym możemy trochę się uspokoić, zmniejszyć lęk.

Wiele badań potwierdza, że sam ból fizyczny związany z jakimś zaburzeniem somatycznym w ciele, to tylko jeden z elementów naszego cierpienia.

Drugim, często o większej sile oddziaływania są nasze emocje, lęki i nasza niechęć związana z danym objawem.

Gdyby udało nam się odzyskać spokój, zapanować nad natrętnymi myślami – ból prawdopodobnie byłby w naszym odczuciu mniejszy. Tak samo jest gdy uda nam się przekierować uwagę na inną aktywność, gdy dolegliwości ciała zejdą na dalszy plan, nagle możemy zauważyć, że ból, choć wciąż się trzymuje i dolegliwość może nie zniknęła, staje się ona mniej dokuczliwa lub postrzegana przez nas intensywność bólu jest mniejsza.

 

Często bywa tak, że gdy udaje się uspokoić nieco myśli, zmniejszyć lęk, to ciało zaczyna radzić sobie z objawem lub ma lepszą odpowiedź na oddziaływanie farmakologiczne i zaczynamy czuć się lepiej i wracać do zdrowia.

 

W podobny sposób pracujemy z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi. Zamiast bezpośrednio walczyć z niepożądanymi zachowaniami, staramy się najpierw dostrzec jakie myśli i emocje wywołują potrzebę konkretnych zachowań, następnie pracujemy nad uspokojeniem i zmniejszeniem natężenia natrętnych myśli, obserwujemy pojawiające się emocje i dopiero w kolejnym kroku sprawdzamy jakie działania będą pomocne (lub rezygnacja z jakich działań jest możliwa).

Decydując się na terapię mamy dużą szanse nauczyć się podczas niej nowego podejścia do naszych myśli i emocji, dzięki czemu zmieniają się nasze reakcje, działania i zachowania, a w konsekwencji zmniejsza się lęk i niepokojące objawy (ataki paniki, natręctwa, bóle somatyczne).

 

autor: Anna Battek

UMÓW wizytę ON-LINE lub

Konsultację Telefoniczną