Lęki w Twoim życiu — jakich lęków i stresów doświadczasz?
BLOG 
lęki w twoim życiu
CZĘŚĆ IV
autor: Oliwia Mazelewska- Sokołowska
CZĘŚĆ IV: ARTYKUŁY
♦ Po co ludziom potrzebny jest lęk?
♦ Nie bój się samotności... Samotność — źródło lęku i zagrożenie czy sztuka dobrego życia?
♦ Lęk przed porodem - jak radzić sobie ze strachem przed porodem?
♦ Wypalenie zawodowe, czyli o „lęku przed poniedziałkiem."
♦ Jak poradzić sobie z rozstaniem/rozwodem?- lęk i stres w sytuacji rozwodu.
♦ Lęk przed śmiercią. Czy można pogodzić się ze śmiercią?
CZĘŚĆ IV - Przegląd
Lęki w życiu – jakich lęków i stresów doświadczasz?
Lęk jest nieodłącznym elementem naszego życia. Pojawia się w różnych sytuacjach: gdy stajemy przed wyzwaniem, doświadczamy strat czy mierzymy się z niepewną przyszłością. Czasem skłania nas do działania, czasem – wręcz przeciwnie – paraliżuje i utrudnia codzienne funkcjonowanie. W tej części przyglądamy się rozmaitym rodzajom lęków, z którymi wielu z nas zmaga się w życiu, oraz podpowiadamy, jak sobie z nimi radzić.
Znajdziesz tu zestaw artykułów, które skupiają się na różnych obliczach lęku: od sensu istnienia lęku w naszym życiu, przez lęk przed samotnością, wypalenie zawodowe, lęk w sytuacji rozstania, aż po lęk przed śmiercią.
1. Po co ludziom potrzebny jest lęk?
Lęk nie zawsze jest naszym wrogiem. W odpowiednich dawkach ostrzega przed zagrożeniami, motywuje do działania, rozwoju i poszukiwania rozwiązań problemów. Jeśli jednak wymyka się spod kontroli, może szkodzić naszemu zdrowiu psychicznemu.
- Dowiedz się więcej: Po co ludziom potrzebny jest lęk?
W tym artykule przeczytasz o tym, jak lęk potrafi pełnić funkcję „strażnika”, ale i kiedy staje się przeszkodą w codziennym życiu.
2. Nie bój się samotności – jak radzić sobie z lękiem przed samotnością?
Samotność bywa postrzegana negatywnie – jako coś, co nas przytłacza i wywołuje niepokój. W praktyce jednak umiejętność bycia w zgodzie z samym sobą i czerpanie korzyści z chwil spędzonych w pojedynkę może być źródłem rozwoju i równowagi emocjonalnej.
- Dowiedz się więcej: Nie bój się samotności – samotność: źródło lęku czy sztuka dobrego życia?
W tym artykule poznasz sposoby na to, jak oswoić samotność, odkryć jej jasne strony i przekształcić lęk związany z byciem samemu w pozytywną siłę.
3. Lęk przed porodem – jak radzić sobie ze strachem przed porodem?
Lęk przed porodem to uczucie, które towarzyszy wielu kobietom. Może dotyczyć bólu porodowego, braku kontroli, ewentualnych komplikacji lub presji społecznej związanej z oczekiwaniami wobec tego doświadczenia. W artykule przyglądamy się tej trudnej emocji, zastanawiamy się jakie potrzeby i obawy sygnalizuje lęk oraz jak można go wykorzystać do lepszego przygotowania się na ten ważny moment.
Dowiedz się więcej: Lęk przed porodem - jak radzić sobie ze strachem przed porodem? W artykule poruszamy również temat tokofobii, czyli intensywnego lęku przed porodem, oraz podpowiadamy, kiedy warto poszukać profesjonalnego wsparcia.
4. Wypalenie zawodowe – lęk przed poniedziałkiem
Wypalenie zawodowe to zjawisko, które dotyka coraz więcej osób. Uczucie ciągłego wyczerpania, zniechęcenia i obawa przed kolejnym tygodniem pracy często łączą się z lękiem i stresem. Jak rozpoznać, że to nie tylko „zwykła niechęć do pracy”, ale poważniejszy problem wymagający reakcji?
- Dowiedz się więcej: Wypalenie zawodowe, czyli o lęku przed poniedziałkiem
W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak zauważyć pierwsze symptomy wypalenia, dlaczego nie warto ignorować tego stanu i jakie kroki podjąć, by odzyskać równowagę między życiem osobistym a zawodowym.
5. Jak poradzić sobie z rozstaniem i rozwodem?
Rozstanie czy rozwód to trudne wydarzenia w życiu wielu osób. Emocje towarzyszące tym zmianom – smutek, żal, poczucie straty, ale też lęk przed nieznanym – potrafią przytłoczyć i wywołać poczucie bezradności.
- Dowiedz się więcej: Jak poradzić sobie z rozstaniem, rozwodem? Lęk i stres w sytuacji rozwodu
W tym artykule przeczytasz o tym, jakie mechanizmy mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem po rozpadzie związku, jak otworzyć się na wsparcie innych oraz w jaki sposób zadbać o siebie w tym trudnym okresie.
5. Lęk przed śmiercią – czy można pogodzić się ze śmiercią?
Strach przed śmiercią jest jednym z najbardziej pierwotnych i silnych lęków człowieka. Może przybierać różne formy – od lekkiego niepokoju po paraliżujący lęk.
- Dowiedz się więcej: Lęk przed śmiercią. Czy można pogodzić się ze śmiercią?
W tym artykule znajdziesz wskazówki, w jaki sposób oswajać ten uniwersalny, ale trudny temat.
Podsumowanie
Zachęcamy do przeczytania powyższych artykułów, które pogłębią wiedzę na temat poszczególnych rodzajów lęków.
Lęk to powszechne doświadczenie, a jednocześnie istnieje wiele skutecznych sposobów, by zapanować nad nim i prowadzić bardziej spokojne, pełne życie. Pamiętaj, że profesjonalna pomoc (psychoterapeuta /psycholog) jest nieoceniona, gdy lęk zaczyna poważnie utrudniać Ci życie.
Chcesz dowiedzieć się więcej o lęku i metodach radzenia sobie z nim? Sprawdź także nasze inne części naszego bloga:
PRZEJDŹ DO SPISU WSZYSTKICH CZĘŚCI NASZEGO BLOGA
♦ Jeśli chcesz skorzystać z pomocy psychologa, oferujemy pomoc psychologiczną online lub psychoterapię online: poradnia psychologiczna online — Zarezerwuj termin online.
Oliwia Mazelewska- Sokołowska- Psycholog, psychoterapeuta, założyła i prowadzi stronę totylkostrach.pl, z osobami borykającymi się z problemem zaburzeń lękowych pracuje od kilkunastu lat. Szereg szkoleń połączone z wieloletnim doświadczeniem tworzą warsztat pracy terapeutycznej na wysokim poziomie efektywności. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim oraz podyplomowe szkolenia w zakresie psychoterapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Pracuje w nurcie systemowym oraz narracyjnym.
PORADNIA PSYCHOLOGICZNA ONLINE
RADZENIA SOBIE Z LĘKIEM, STRESEM I DEPRESJĄ
Terapia Lęku Online
tel. 502 291 584
USŁUGI:
Konsultacje z psychologiem online
Psychoterapia online
Konsultacje telefoniczne
Znajdziesz nas na:
Copyright © 2019- 2025 by totylkostrach.pl