UMÓW wizytę ON-LINE lub

Konsultację Telefoniczną 
 

Nie bój

się

lęku

Terapia

Lęku

Online

Poradnia psychologiczna online radzenia sobie z lękiem i stresem

 

Jak przywrócić równowagę i nauczyć się słuchać swojego organizmu?

Konsultacje i terapia zaburzeń lękowych on-line

Umów  SESJĘ terapii online lub Konsultację telefoniczną
Już TERAZ

Terapia lęku?

 

Wszyscy się czegoś boimy, czasem jednak się zdarza, że lęk przejmuje w naszym życiu stery i zaczyna nam dyktować warunki. Wówczas to sam lęk zaczyna żyć własnym życiem i sam staje się obiektem wywołującym strach. W tej sytuacji pomocna będzie terapia zaburzeń lękowych (terapia nerwicy lękowej). 

 

terapia nerwicy lękowej

O CZYM JEST STRONA TOTYLKOSTRACH.PL?

 

Jest to strona dla wszystkich, którzy się boją. Dla tych, którzy cierpią z powodu lęku i stresu wynikających z wydarzeń dnia codziennego, jak i z powodu lęków będących objawami zaburzeń lękowych. A także dla wszystkich tych, którzy chcieliby lepiej poznać siebie, swoje strachy i lęki, a także nauczyć się z nimi „współpracować". Ile i czego można się bać? Tyle strachów ilu ludzi. Zapraszam na moją stronę, niezależnie od tego, czego się boisz.

CZYTAJ PORADY O LĘKU 

UMÓW TERAPIĘ LĘKU ONLINE

OFERTA NASZEJ PORADNI PSYCHOLOGICZNEJ ONLINE:

terapia nerwicy lękowej

 

 

 WSPARCIE

 PORADNICTWO PSYCHOLOGICZNE

 PSYCHOTERAPIA ONLINE

 

 

CZY CIERPISZ Z POWODU STRESU, LĘKU I NIEPOKOJU LUB/ I LĘKU DIAGNOZOWANEGO JAKO ZABURZENIA LĘKOWE (NERWICA LĘKOWA)?

I wszelkie inne lęki:

lęk przed porażką/ sukcesem,

lęk przed chorobą,

lęk i stres w samotności

 lęk przed samotnością

 lęk przed oceną

lęk przed ludźmi

 lęk przed utratą kontroli

 lęk przed bliskością/ odrzuceniem

 lęk w chorobie przewlekłej

 lęk w żałobie

lęk przed śmiercią

itd.

 

RODZAJE ZABURZEŃ LĘKOWYCH:

 

ZABURZENIA LĘKOWE Z ATAKAMI PANIKI

(zespół lęku panicznego)

AGORAFOBIA

ZESPÓŁ LĘKU UOGÓLNIONEGO

(zaburzenia lękowe uogólnione)

LĘK SPOŁECZNY

ZABURZENIA OBSESYJNO-KOMPULSYWNE

ZESPÓŁ STRESU POURAZOWEGO

 

Zmagasz się z atakami paniki?

Martwisz się o wszystko i nie możesz przestać?

 Odczuwasz dużo stresu i napięć a każdy dzień to walka o przetrwanie?

Masz za sobą trudne przeżycia i spotkało cię coś przykrego?

Zmagasz się z natrętnymi myślami (obsesje) i nie możesz przestać powtarzać pewnych czynności lub zachowań (kompulsje)?

Psychoterapia nerwicy lękowej  online

POZNAJ PSYCHOLOGÓW PSYCHOTERAPEUTÓW OD TERAPII LĘKU

01 lutego 2024
  Jestem psychologiem, psychoterapeutą, od 2005 r zajmuję się poradnictwem psychologicznym oraz psychoterapią osób doświadczających lęku/ zaburzeń nerwicowych i innych związanych z lękiem (zaburzenia lękowe). Przez szereg lat wypracowałam warsztat pracy
03 listopada 2023
  Jestem psychologiem, psychoterapeutą systemowym  (po 4 letnim szkoleniu z psychoterapii) w trakcie certyfikacji, terapeutą TSR, psychogerontologiem. Studia magisterskie z psychologii i podyplomowe z psychogerontologii ukończyłam na Uniwersytecie SWPS w Sopocie.
02 listopada 2023
  Jestem psychologiem (specjalność kliniczna i osobowości), konsultantką psychoterapii pozytywnej, terapeutą małżeńskim i par, mediatorem rodzinnym. Ukończyłam szereg podyplomowych specjalistycznych szkoleń w zakresie psychoterapii m.in. Kurs Psychoterapii Pozytywnej we Wrocławskim Instytucie
17 kwietnia 2020
Można zdobyć wiedzę na temat lęku, przeczytać książkę, przerobić i wypracowywać techniki, które mają podpowiadać jak pokonać swój lęk... a i tak w jedną stronę rozsądek a w drugą emocje. Racjonalne myślenie niewiele zdziała, lęk jest poza myśleniem i logiką. Tu mam dla Ciebie nową informację. Nie pokonasz swojego lęku. Nie pokonasz swoich emocji. Zwyczajnie nie potrzebujesz tego robić. Już wyjaśniam. Nie masz bezpośredniego wpływu na to, jakie emocje się
04 lutego 2022
Czym są zaburzenia lękowe- inaczej nerwica lękowa- objawy- na czym to polega? Czym jest nerwica lękowa i jak rozpoznać objawy nerwicy? Nerwica lękowa to inaczej zaburzenia lękowe. Określenie „nerwica lękowa” było używane dawniej, jednak przetrwało w potocznym języku i w ten sposób nadal używane jest obecnie. Natomiast w diagnozie klinicznej stosuje się termin „zaburzenia lękowe" (zaburzenia nerwicowe). Z zaburzeniami lękowymi zmaga się wiele osób na całym świecie, niezależnie od statusu
09 marca 2022
Z uwagi na różne subiektywne wzorce zachowań oraz przekazy kulturowe ludzie na różne sposoby pokazują i postrzegają swoje emocje. To co dla jednych jest naturalne, dla innych będzie wyrazem słabości i otrzyma negatywną ocenę.  Ocenianie własnych emocji albo porównywanie się z innymi, a następnie narzucanie sobie tego co powinniśmy czuć, prowadzi często do obwiniania się i zakłóca komunikację naszego organizmu z nami samymi. Czy będziesz wiedział/-ła czego naprawdę potrzebujesz jeśli

POPULARNE ARTYKUŁY

Stany lękowe- co to w Twoim życiu oznacza? Jak pozbyć się lęku z organizmu? Czy na radzenie sobie z lękiem są jakieś ćwiczenia? Kiedy doznajesz wysokiego poziomu lęku, jesteś skupiony/-na
  "Osoba A: Co jeśli prawo powszechnego ciążenia zostanie zniesione i będziemy wisieć w powietrzu do góry nogami, obijając sobie głowy? Osoba B: To niemożliwe, ponieważ byłoby to wbrew teorii kwantowej,
Poniżej znajdziesz krótki poradnik co robić, gdy przechodzisz przez atak paniki. Przeczytasz tutaj o tym, jak wyglądają objawy napadu paniki, a także o tym, czy ataki paniki są groźne tzn.
Agorafobia- test do samobadania- nerwica lękowa 1. Czy przebywanie w wymienionych niżej sytuacjach powoduje u Ciebie wystąpienie objawów napadów paniki, lęku lub uczucia duszności (objawy lęku dotyczą co najmniej dwóch
Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne (inaczej nerwica natręctw)- oto poniżej kilka wskazówek, które pozwolą Ci zrozumieć choć trochę bardziej co się z Tobą dzieje. Mam nadzieję, że czytając je, zmienisz swoje spojrzenie
1. Co to jest fobia społeczna/ lęk społeczny? 2. Nieśmiałość czy fobia społeczna (lęk społeczny)? 3. Jakie są objawy fobii społecznej/ lęku społecznego? Po czym poznasz, że cierpisz z powodu

OPINIE

Adam S.

"Teraz widzę więcej, wiem co robić, nie gubię się. To wspaniale móc przekuć coś co rujnowało mi życie na coś co może dodawać siłę."

"To dla mnie wspaniałe odkrycie, już mam kierunek  swoich działań i pomysł na moją równowagę."

Maria D.

Piotr S.

"Lepiej rozumiem swoje emocje. Inaczej je postrzegam, widzę, co się za nimi kryje. Wcześniej niby to rozumiałem, ale nie potrafiłem wcielić w życie. "

Magda M.

"Stronę Totylkostrach.pl znalazłam przypadkiem, nie spodziewałam się tak dobrych pozytywnych doświadczeń. Poznałam siebie inaczej."

Grzegorz K.

"Bałem się wychodzić z domu, obecnie żałuję, że nie podjąłem terapii wcześniej. Ale może na zmiany trzeba się odważyć."

Irena S.

"Trudno uwierzyć, że zmagałam się z nerwicą bezskutecznie 4 lata. Dopiero na terapii tutaj poczułam w tak wielu sprawach ulgę."

Katarzyna N.

"Po 6 latach życia z nerwicą, myślałam, że tu nic nowego się już w moim wypadku nie wymyśli. Po terapii otworzyły się dla mnie w życiu nowe możliwości"

Monika L.

"Dziękuję, bo znów zobaczyłam, że życie jest piękne. A z lękiem już nie muszę walczyć."

Terapia zaburzeń lękowych

Możliwości- co możesz robić, jeśli doświadczasz lęku i podejrzewasz u siebie zaburzenie lękowe?

1

Wyklucz choroby somatyczne 

W pierwszej kolejności sprawdź przyczyny somatyczne. Zanim osoba zmagająca się z lękiem odnajdzie swoją diagnozę, często i tak przejdzie przez szereg badań kardiologicznych, neurologicznych, laryngologicznych, które pomogą wykluczyć przyczyny somatyczne. Pewne objawy typu kołatanie serca, zawroty głowy, bóle głowy, drętwienie rąk zmuszają do takich konsultacji, już na samym początku jak tylko te objawy somatyczne się pojawią. Do psychologa, psychoterapeuty zwykle trafia się na samym końcu. 

Warto jednak mieć też na uwadze, że istnieją choroby lub stany somatyczne, które mogą sprzyjać rozwijaniu się zaburzeń nerwicowych. Mogą to być: różne zaburzenia endokrynne (tarczyca, nadnercza), kardiologiczne (arytmie, wypadanie płatka zastawki), metaboliczne (niedobór B12), borelioza, menopauza, stan po zażyciu alkoholu/ substancji psychoaktywnych.

Wykluczenie zmian na podłożu somatycznym pozwoli pozbyć się poczucia zagrożenia w związku z utartą zdrowia lub życia czy też poczucia choroby.

 

2

Wsparcie, poradnictwo, psychoterapia dla osób z zaburzeniami lękowymi

 

Na początek dobra może być psychoedukacja- garść pewnych informacji odnajdziesz na naszym blogu. A potem w zależności od potrzeby, przydatna może się okazać konsultacja psychologiczna albo cykl takich konsultacji lub może dłuższa psychoterapia.

W naszej poradni psychologicznej online najbliżej jest nam do podejść opartych na nowoczesnych sposobach myślenia takich jak terapia systemowa, systemowo- narracyjna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach- TSR, gdzie psychoterapia nerwicy lękowej lub innych problemów z lękami może być doświadczeniem rozwojowym, które pozwala na odnalezienie własnego potencjału i zasobów oraz odkrycia własnych zdolności do poradzenia sobie z lękiem. Dla jednych osób znaczenie ma to, co się dzieje obecnie i terapia pozwoli się przyjrzeć lękom w aktualnym kontekście, w jakim się pojawiają (rodzinnym, społecznym, zawodowym), ale dla innych osób znaczenie mogą mieć również trudne doświadczenia z przeszłości (trudne doświadczenia lub traumatyczne wydarzenia). W toku terapii można zauważyć/odkryć, że lęk nie jest sygnałem zagrożenia, a przejawem zachwianej równowagi. To inne traktowanie lęku pozwala na bardziej świadomy kontakt ze swoimi emocjami i potrzebami, jakie za nimi stoją, na przykład można zaobserwować, że tam, gdzie czujemy złość ( szczególnie niechciana złość), pojawia się właśnie lęk.

Należy jednak zaznaczyć, że psychoterapia nerwicy lękowej w zależności od tego, w jakim nurcie terapeutycznym pracuje psychoterapeuta, będzie w inny sposób nadawała kierunek tego, jak obchodzić się ze swoim lękiem.

I tak na przykład inny znany tradycyjny i popularny nurt to psychoterapia poznawczo- behawioralna, która będzie koncentrowała się na rozdzieleniu przekonań racjonalnych od nieracjonalnych, tak aby można było wykazać, że te najbardziej katastroficzne scenariusze się nie spełnią. W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że jest to nauka radzenia sobie z napięciem przez korektę sposobu myślenia i naukę metod relaksacji, ekspozycje.

Innym znanym i tradycyjnym podejściem jest terapia psychodynamiczna, w tym wypadku praca jest zazwyczaj długoterminowa i skupiona na dogłębnej analizie przeszłości, okresu dzieciństwa. 

Zaburzenia lękowe to jedne z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, wiedza o nich w świadomości społecznej jest coraz większa, pomimo tego bywają owiane emocją wstydu, utrudniając podjęcie psychoterapii i tworząc poczucie porażki czy nieudolności u niektórych osób. Zdarza się czasem, że przyjęcie obrazu siebie jako kogoś, kto odczuwa lęk lub inne trudne emocje albo kogoś, kto po prostu przeżywa w życiu gorsze chwile, może być przez niektóre osoby, odbierane jest jako słabość i tym samym nieakceptowalne. Swoje tu robi również moda na kult siły i optymizmu, zachęcając do tłumienia nieprzyjemnych emocji na rzecz pokazywania innym i sobie radości i szczęścia. Gorsze samopoczucie, zmęczenie albo choroba nie są trendy. Ten nieszczęśliwy lub ten, który się czegoś boi, widziany bywa w naszym społeczeństwie jako przegrany. Tymczasem wiemy, że brawurowa odwaga zgubiła już niejednego śmiałka i wtedy można jednak przewrotnie powiedzieć, że sensu nabiera stare powiedzenie: "tylko głupi się nie boją."

Człowiek jest człowiekiem „z krwi i kości”, a kryzysy są wpisane w naturę ludzką, tak samo, jak przeżywanie w pewnych okolicznościach emocji takich jak lęk, złość i smutek, które są trudne i nieprzyjemne, ale jednak adekwatne dla pewnych sytuacji. Tłumione i spychane- niespodziewanie się ujawniają np. jako zaburzenia nerwicowe. 

 

3

Farmakoterapia- leczenie lęku i zaburzeń lękowych

 

Na czym polega leczenie zaburzeń lękowych (leczenie nerwicy lękowej)? Szczególnie wówczas gdy silny lęk utrudnia codzienne funkcjonowanie, możesz zdecydować się na wizytę u lekarza psychiatry i jeśli lekarz uzna to za potrzebne rozpocząć leczenie farmakologiczne. Jednak należy mieć tu na uwadze, że same leki nie są tu wystarczające, zalecane jest połączenie farmakoterapii z psychoterapią.

W leczeniu zaburzeń lękowych podaje się przede wszystkim leki uspakajające i przeciwdepresyjne. Najczęściej w pierwszej kolejności, aby uzyskać jak najszybszy efekt i ulgę w cierpieniu stosowane są leki uspakajające- głównie z grupy benzodiazepin. Niestety nic nie jest bez wad i choć leki te przyniosą szybką ulgę, to szybko mogą też spowodować uzależnienie. Z tego powodu w dalszej kolejności, gdy uda się opanować względnie najsilniejsze objawy zaburzeń lękowych, zalecane są leki przeciwdepresyjne, które, choć mają wolniejsze działanie, to jednak w ich przypadku ryzyko uzależnienia zostanie zniwelowane. Leki przeciwdepresyjne są wówczas przyjmowane przez okres kilku miesięcy, a pierwszych efektów spodziewamy dopiero się po minimum 2- 3 tygodniach.

 

?

Leki czy psychoterapia?

 

Podobnie jak w innych problemach zdrowotnych, również w problemach zdrowia psychicznego, ludzie sięgają po różne metody leczenia nerwicy lękowej. Dla jednych osób psychoedukacja, dla innych cykl konsultacji, a dla innych psychoterapia będzie wystarczającym i jedynym sposobem pomocy, a dla jeszcze innych osób leczenie farmakologiczne może się okazać niezbędne. Znaczenie może mieć też to, jak bardzo nasilone są objawy nerwicy lękowej np. to, w jakim stopniu zaburzają one normalne funkcjonowanie. 

 

PORADNIA PSYCHOLOGICZNA ONLINE

Terapia Lęku Online

tel. 502 291 584

kontakt@totylkostrach.pl

USŁUGI:

Konsultacje psychologiczne online

Psychoterapia online

Konsultacje telefoniczne

 

Regulamin 

Polityka prywatności

Cennik i metody płatności

FAQ

Współpraca

 

Znajdziesz nas na:

Copyright © 2019- 2024 by totylkostrach.pl

Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!