BLOG 
CZĘŚĆ II: ZABURZENIA LĘKOWE - RODZAJE Fobia społeczna - jakie są objawy lęku społecznego
Fobia społeczna- jakie są objawy lęku społecznego?
autor: Oliwia Mazelewska- Sokołowska
1. Co to jest fobia społeczna/ lęk społeczny?
2. Nieśmiałość czy fobia społeczna (lęk społeczny)?
1. Co to jest fobia społeczna/ lęk społeczny?
Fobia społeczna (zespół lęku społecznego) to takie zaburzenie lękowe, które wiąże się z lękiem przed oceną lub lękiem przed obserwacją ze strony innych ludzi, czyli inaczej z lękiem społecznym. Lęk może się pojawić w każdym miejscu publicznym, na przystanku autobusowym, podczas rozmowy na zajęciach lub w pracy albo podczas spotkania towarzyskiego ze znajomymi.
Warto jednak zauważyć, że nie jest to lęk przed ludźmi, jak powszechnie może się wydawać, a lęk przed ich oceną. Lęk przed oceną natomiast jest lękiem naturalnym dla człowieka i wielu ludzi doświadczyło go w jakimś momencie swojego życia. Nie każdy jednak będzie cierpiał na fobię społeczną tzn. nie każdej osobie, ten lęk utrudni codzienne funkcjonowanie.
Osoby dotknięte fobią społeczną nadmiernie boją się oceny innych ludzi i są bardzo niespokojne w kontakcie, czują się w relacjach niezręcznie i zawstydzone. Już na wiele tygodni przed jakimś wydarzeniem towarzyskim zamartwiają się, tym jak wypadną i jak się zachowają.
Uczestniczenie w przyjęciach, spotkaniach towarzyskich, a także wykonywanie codziennych czynności w obecności innych typu jedzenie, picie, pisanie, korzystanie z telefonu, komputera, z toalety, prowadzenie pojazdu- wszystko to odbywa się w towarzystwie silnego lęku.
Dla osób cierpiących na fobię społeczną, wszystkie sytuacje gdzie można się znaleźć w centrum uwagi, pociągają za sobą lęk, że można się skompromitować i „źle wypaść” np. na kogoś głupiego lub nudnego.
Są to obawy, że nagle można zapomnieć, co się ma do powiedzenia albo że inni zauważą oznaki tego niepokoju i napięcia np. drżenie rąk i głosu, rumieńce, pocenie się.
Objawy fobii społecznej (lęku społecznego) prowadzą do obniżenia komfortu życia z powodu trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem przyjaznych relacji.
2. Nieśmiałość czy fobia społeczna (lęk społeczny)?
Konieczne jest wyjaśnienie różnicy między nieśmiałością a fobią społeczną, aby uniknąć przypisywania sobie zaburzenia, którego w rzeczywistości nie masz.
Nieśmiałość i fobia społeczna różnią się zasadniczo pod względem nasilenia objawów klinicznych i wpływu na funkcjonowanie społeczne.
Nieśmiałość to nie to samo co fobia społeczna
Nieśmiałość
Nieśmiałość prowadzi do łagodnego uczucia lęku i dyskomfortu, które nie zagrażają tworzeniu zdrowych relacji. Osoba nieśmiała potrafi angażować się w relacje międzyludzkie i nie rezygnuje z sytuacji społecznych pomimo odczuwanego dyskomfortu.
Fobia społeczna / lęk społeczny
Fobia społeczna (lęk społeczny) natomiast, powoduje ogromny niepokój albo nawet ataki paniki i prowadzi do unikania wydarzeń/ sytuacji społecznych, których się boisz.
Może to oznaczać, że w wyniku doświadczanego lęku zaczniesz całkowicie rezygnować z życia społecznego, nigdy nie będziesz chodzić na imprezę lub do restauracji, będziesz mieć niewielu przyjaciół lub nie będziesz mieć ich wcale, Twoje relacje z ludźmi nie będą miały szansy być bliskie lub będziesz ograniczać swoją aktywność zawodową, wybierając tylko takie zajęcia, które nie wymagają kontaktu z innymi.
Ogólnie rzecz ujmując, objawy fobii społecznej będą wpływały na obniżenie się poczucia satysfakcji z życia.
3. Jakie są objawy fobii społecznej/ lęku społecznego?
Pytania dotyczące objawów fobii społecznej na podstawie klasyfikacji zaburzeń ICD-10
Po czym poznasz, że cierpisz z powodu objawów lęku społecznego / fobii społecznej/ zespołu lęku społecznego?
2. Czy doświadczasz w ww. sytuacjach społecznych (od momentu wystąpienia zaburzeń lub przynajmniej przez pewien czas ) co najmniej dwóch objawów lęku spośród wymienionych poniżej:
Fobia społeczna- objawy autonomiczne:
-
odczucie bicia lub ciężaru albo przyspieszenie akcji serca, kołatanie serca,
- pocenie się, drżenie lub dygotanie,
- suchość w jamie ustnej (niespowodowana lekami ani odwodnieniem)
- objawy w klatce piersiowej i w brzuchu
- utrudnione oddychanie,
- uczucie dławienia się,
- ból lub dyskomfort w klatce piersiowej,
- nudności lub nieprzyjemne dolegliwości jelitowe
Fobia społeczna- objawy psychiczne
- zawroty głowy, brak równowagi, wrażenie omdlewania, uczucie oszołomienia,
- poczucie nierealności przedmiotów (derealizacja) lub samego siebie (depersonalizacja),
- obawa utraty kontroli, „zwariowania”, wyłączania się, śmierci
Objawy ogólne fobii społecznej
- uderzenia gorąca, zimne dreszcze, poczucie drętwienia lub swędzenia,
oraz ponadto co najmniej jeden z poniższych:
- zaczerwienienie lub dygotanie,
- obawa przed zwymiotowaniem, nagła potrzeba lub obawa przed oddaniem moczu lub stolca.
3. Czy unikanie sytuacji społecznych i objawy lęku są przyczyną nadmiernego napięcia emocjonalnego oraz są w twojej ocenie nadmierne lub nieracjonalne? T/N
4. Czy Twoje objawy występują w sytuacjach społecznych, których się boisz lub również, wtedy gdy rozmyślasz o takich sytuacjach? T/N
Jeśli na wszystkie te pytania odpowiadasz twierdząco, jest wysokie prawdopodobieństwo, że to, czego doświadczasz to objawy fobii społecznej/ lęku społecznego (zespół lęku społecznego).
Rozważ kontakt z psychologiem/ psychoterapeutą- być może pomocna się okaże dla Ciebie terapia fobii społecznej. Leczenie fobii społecznej może się odbywać również pod opieką lekarza psychiatry, który zaleci farmakoterapię. W leczeniu fobii społecznej podobnie, jak w innych zaburzeniach lękowych, najlepiej jednak sprawdza się łączenie obu tych metod — psychoterapii i farmakoterapii.
Literatura:
Klasyfikacja zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania w ICD-10. Badawcze kryteria diagnostyczne (2007). Kraków- Warszawa: Uniwersyteckie Wydawnictwo Medyczne "Vesalius", Instytut Psychiatrii i Neurologii.
Bourne E.J.(2011). Lęk i fobie. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi. Kraków: WUJ.
Oliwia Mazelewska- Sokołowska- Psycholog, psychoterapeuta, założyła i prowadzi stronę totylkostrach.pl, z osobami borykającymi się z problemem zaburzeń lękowych pracuje od kilkunastu lat. Szereg szkoleń połączone z wieloletnim doświadczeniem tworzą warsztat pracy terapeutycznej na wysokim poziomie efektywności. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim oraz podyplomowe szkolenia w zakresie psychoterapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Pracuje w nurcie systemowym oraz narracyjnym.
Komentarze:
PORADNIA PSYCHOLOGICZNA ONLINE
RADZENIA SOBIE Z LĘKIEM, STRESEM I DEPRESJĄ
Terapia Lęku Online
tel. 502 291 584
USŁUGI:
Konsultacje z psychologiem online
Psychoterapia online
Konsultacje telefoniczne
Znajdziesz nas na:
Copyright © 2019- 2025 by totylkostrach.pl