UMÓW wizytę ON-LINE lub

Konsultację Telefoniczną 
 


Nie bój się samotności... Samotność - źródło lęku i zagrożenie czy sztuka dobrego życia?

WRóĆ

12 lipca 2023

autor: Oliwia Mazelewska- Sokołowska

Czuję się samotna, samotny

Najczęściej ludzie boją się samotności i robią wszystko, aby jej uniknąć.

Jeśli doświadczają poczucia samotności starają się za wszelką cenę rozproszyć je lub stłumić na różne możliwe sposoby.

Media społecznościowe, smsy, gry, telewizja- potrafią odwrócić uwagę w trudnej chwili.

 

Kłopot niestety w tym, że im bardziej odwracamy uwagę od samotności, osłabiamy zdolność do bycia samemu i tym bardziej się jej boimy.

 


To poczucie samotności, a inaczej osamotnienia może być wyniszczające, a nie samotność i jej doświadczanie. 


 

Znaczenie ma to, jak swoją samotność przeżywasz. Czy uciekasz przed nią czy też potrafisz się nią cieszyć..?

Podejrzewam, że jeśli czytasz ten tekst to zapewne to pierwsze i raczej widzisz w tym samo cierpienie...

Nie chcę Cię namawiać do tego, aby pozostać samotnym/ -ną, ale spróbuję pokazać jak możesz myśleć o tym inaczej, co być może przyniesie Ci pewną ulgę, a może lekkość i naturalność, dzięki której to co z powodu swojej samotności przeżywasz, nie będzie już dla Ciebie tak bardzo przytłaczające.

Albo może nawet... nada przydatny dla Ciebie kierunek myślenia, w jaki sposób jak najkorzystniej dla siebie relacje z innymi nawiązywać i je pielęgnować.

 

Może czujesz się samotny z powodu śmierci bliskiej Ci osoby, a może z powodu rozstania i rozpadu Twojego związku. A może pomimo, że jesteś w związku i jest wokół Ciebie mnóstwo ludzi to i tak odczuwasz przeraźliwą samotność. 

Może Twoja samotność to wynik jakieś decyzji, która okazała się inna w swoich skutkach jak się spodziewałeś/- aś. Może wyjechałeś/- aś do innego miasta lub wymigrowałeś/- aś.. i tam gdzie jesteś czujesz się wyobcowany/ -na, osamotniony/ -na, niedopasowany/- na.

Niektórzy są samotni, bo wynika to z cyklu życia, z cyklu zmian rodzinnych (na przykład tzw. "okres pustego gniazda"). 

W pewnym sensie samotność jest czymś naturalnym w sposób nieunikniony wpisanym w historię naszego życia...

Pomimo, że relacje z innymi mają na nas korzystny wpływ, żadna osoba na tym świecie nie będzie w stanie dzielić z nami naszych wspomnień uczuć i przeżyć, doświadczając życia i świata dokładnie tak samo jak robimy to my, nawet jeśli będą to bardzo bliskie relacje.

Nie jest to możliwe, bo nie będziemy przecież tymi samymi osobami i pod wieloma względami zawsze pozostaniemy sami. 

Ostatecznie wszyscy jesteśmy sami na tym świecie. 

 

Tylko my sami, a nie ktoś bliski, przechodziliśmy i przechodzimy przez życiowe trudności, egzaminy lub inne wyzwania za pomocą swoich własnych zdolności, a nie zdolności innej osoby. 

To tylko my sami, czujemy smak pysznego posiłku lub radość z sukcesu i doznawanej przyjemności.

To nas samych, dręczy najmocniej doznana przez nas porażka lub niepowodzenie.

To nas samych, doświadcza ból gdy zachorujemy.

 

To tylko Twój smak i radość życia, Twój ból i Twoja śmierć i nikt inny tego za Ciebie nie przeżyje.

 

Uznanie tego faktu, jest wzmocnieniem własnej odrębności i integralności
i wbrew pozorom może okazać się niezbędne, do tworzenia lepszej jakości relacji z innymi.

 


Jeśli potrafimy cieszyć się samotnością, mamy znacznie większe szanse na tworzenie z ludźmi relacji opartych na dawaniu i przyjmowaniu.


 

Zdolność do troszczenia się o siebie, jest niezbędna do budowania zdrowych, partnerskich związków, gdzie obie strony traktowane są w równy sposób. Jeśli potrafimy tylko z siebie dawać, a mamy kłopot z przyjmowaniem, odbieramy szansę innym osobom na przyjemność i satysfakcję czerpaną z troszczenia się o innych.

Równowaga jest niezbędna, to duże szczęście dostać, ale równie duże dawać.

 


Osamotnienie może być nie tylko brakiem kontaktu z innymi ludźmi, ale też z samym sobą, swoim światem wewnętrznym.


 

Jeśli będziemy potrafili być wolni i niezależni dopiero wówczas będziemy potrafili być blisko z kimś. Może ciężko w to uwierzyć, ale to właśnie życie w samotności może nas tego nauczyć.

Gdy jesteśmy sami, jesteśmy zdani tylko na siebie, decyzje podejmujemy wyłącznie samodzielnie i tylko my sami będziemy się borykać z odpowiedzialnością za konsekwencje swoich wyborów. 

Dla jednych osób będzie to satysfakcja z wolności jaką to daje, a dla innych przytłaczający ciężar. Jednak to właśnie samotność, może nas nauczyć zaufania do siebie i radości z podejmowania samodzielnych decyzji, nawet jeśli nie okażą się słuszne. 

A może mogłaby to być teraz dla Ciebie szansa, aby lepiej poznać siebie, uporządkować siebie, swoje myślenie o sobie samym?

W końcu to obecnie jest ten jeden wyjątkowy czas, kiedy możesz zachowywać się, myśleć i robić wszystko na co masz ochotę nie zważając na zapotrzebowanie i gusta innych osób. Czy to nie jest dobra okazja, aby lepiej poznać siebie, posłuchać uważniej tego, co Ty sam masz do powiedzenia i zrezygnować z tego, co nie wpływało dobrze na Twoje samopoczucie?

Twoje decyzje nie są obecnie w żaden sposób zależne od innych, na obiad możesz jeść to na co masz ochotę, możesz obejrzeć ten film, który Ty wybierzesz, a wieczór i dzień mogą być dokładnie takie, jak również Ty to zaplanujesz.

Wreszcie to najlepsza okazja, aby zadać sobie bardzo ważne pytania, na które tym razem nie będą miały wpływu inne osoby:

 

Czego potrzebujesz? Na co masz ochotę? Co jest dla Ciebie ważne?

 

I wszystko to, możesz robić bez cienia poczucia egoizmu...

I może nawet zacznie Ci to sprawiać pewną przyjemność, jeśli tylko uda się wyjść z poczucia, że sytuacja samotności w jakiej się znalazłeś nie jest już czymś wymuszonym, a pewnego rodzaju etapem w życiu, który może być okazją do lepszego poznania siebie i swoich potrzeb. 

 

To dzięki samotności właśnie być może uda Ci się w przyszłości budować lepszej jakości związki, nauczysz się bardziej ufać sobie i swoim wyborom, a także wzmocnisz swoją pewność siebie, niezależność i samodzielność w wielu życiowych sprawach. 

Wykorzystaj ten czas jako lekcję. Nic dziwnego, że się boisz i czujesz w tym niepewnie, w końcu to czego doświadczasz jest zupełnie nowe. 

 

Czytaj więcej:

Nie bój się tego co czujesz- o tym gdzie może ukrywać się Twój lęk.

Nie bój się złości. Gdy lęk bywa wynikiem tłumionej złości...

Jak poradzić sobie z rozstaniem/rozwodem?- lęk i stres w sytuacji rozwodu.

 

 

 

Oliwia Mazelewska- Sokołowska- Psycholog, psychoterapeuta, założyła i prowadzi stronę totylkostrach.pl, z osobami borykającymi się z problemem zaburzeń lękowych pracuje od kilkunastu lat. Szereg szkoleń połączone z wieloletnim doświadczeniem tworzą warsztat pracy terapeutycznej na wysokim poziomie efektywności. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim oraz podyplomowe szkolenia w zakresie psychoterapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Pracuje w nurcie systemowym oraz narracyjnym.

 

Stany lękowe objawy

POPULARNE ARTYKUŁY

Stany lękowe- co to w Twoim życiu oznacza? Jak pozbyć się lęku z organizmu? Czy
  "Osoba A: Co jeśli prawo powszechnego ciążenia zostanie zniesione i będziemy wisieć w powietrzu do
Poniżej znajdziesz krótki poradnik co robić gdy przechodzisz przez atak paniki i lęku. W pierwszej
Agorafobia- test do samobadania- nerwica lękowa 1. Czy przebywanie w wymienionych niżej sytuacjach powoduje u
Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne (inaczej nerwica natręctw)- oto poniżej kilka wskazówek, które pozwolą Ci zrozumieć choć
1. Co to jest fobia społeczna/ lęk społeczny? 2. Nieśmiałość czy fobia społeczna (lęk społeczny)?
To wspaniałe, że jako członek rodziny lub przyjaciel, troszczysz się i chcesz pomóc swojemu bliskiemu
Wiele osób opisując swoje przeżywanie lęku, mówi o doświadczeniu, które określa jako trudne do wytłumaczenia,
Zaburzenia lękowe- inaczej nerwica lękowa- objawy- na czym to polega? Nerwica lękowa- co to oznacza
Gdy za złością ukrywa się lęk, a za lękiem złość... Złość i lęk to emocje,
Można zdobyć wiedzę na temat lęku, przeczytać książkę, przerobić i wypracowywać techniki, które mają podpowiadać
Problemy ze snem a nerwica lękowa. Problemy ze snem są jednym z objawów nerwicy lękowej,

Dodaj komentarz:

Twój nick:

Twój mail (niepublikowany)

Twój komentarz:

Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany — dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Komentarze:

 

USŁUGI:

Konsultacje psychologiczne online

Psychoterapia online

Konsultacje telefoniczne

 

Regulamin 

Polityka prywatności

Cennik i metody płatności

FAQ

 

Znajdziesz nas na:

Poradnia Psychologiczna Online

Terapia Lęku Online

tel. 502 291 584

kontakt@totylkostrach.pl

 

Copyright © 2019- 2024 by totylkostrach.pl

Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!