ARTYKUŁY TEGO PSYCHOLOGA
DOBROSŁAWA BRZOSTOWSKA
TERAPIA LĘKU DLA OSÓB KTÓRE:
zmagają się z natłokiem myśli- szczególnie, gdy mają przestrzeń dla siebie (np. przed snem)
wciąż przeżywają nawracające sytuacje/zdarzenia z przeszłości
nadmiernie analizują swoje postępowanie i decyzje
doświadczają męczącego perfekcjonizmu
boją się oceny ze strony innych ludzi, co uniemożliwia im postępowanie w zgodzie ze sobą
unikają podejmowania wyzwań w różnych obszarach życia, by osiągać własne cele i marzenia
doświadczają różnych/niespecyficznych objawów somatycznych
PSYCHOLOG PSYCHOTERAPEUTA
mgr Katarzyna Krzciuk
Od niemal 25- tu lat pracuję jako psycholog, a od 16- tu jako psychoterapeuta. Ukończyłam Uniwersytet Łódzki, gdzie uzyskałam tytuł magistra psychologii, następnie odbyłam 4- letnie szkolenie w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii w Warszawie. Pracuję w nurcie integracyjnym. Zajmuję się terapią dorosłych oraz młodzieży.
Doświadczenie kliniczne zdobyłam m.in.: w Centrum Psychiatrii w Katowicach, na Oddziale Psychiatrycznym w Dąbrowie Górniczej oraz na Oddziale Neurologii i Rehabilitacji Szpitala Miejskiego w Sosnowcu. Przez lata zawodowo związana byłam również z Oświatą, gdzie zajmowałam się pomocą psychologiczną dla dzieci i młodzieży. Obecnie, to doświadczenie wykorzystuję w pracy terapeutycznej z młodzieżą.
Pracuję pod stałą superwizją, głównie zajmując się depresjami, zaburzeniami lękowymi oraz trudnościami w sytuacjach kryzysowych osób dorosłych. Przed laty pracowałam również jako wykładowca m.in. na Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi. Jestem zwolenniczką holistycznego podejścia do rozwiązywania problemów. Prywatnie jestem miłośniczką zwierząt, Natury, poezji oraz dobrego towarzystwa.
JAK PRACUJĘ? Z JAKICH NURTÓW KORZYSTAM?
Lęk bywa niczym POTWÓR, którego trzymamy w szafie i staramy się za wszelką cenę nie wypuszczać, a już na pewno- nie chcemy go codziennie oglądać i patrzeć mu w oczy. Tymczasem poznanie GO, oswojenie i przyjaźń z NIM- potrafi przynieść niezwykłe korzyści- dając nam szansę na satysfakcjonujące, pełne siebie i spełnione życie.
JAKA JEST ZAZWYCZAJ CZĘSTOTLIWOŚĆ SPOTKAŃ? JAKA JEST DŁUGOŚĆ TERAPII?
Domyślna treść artykułu.
W pracy kieruję się podejściem Ericksonowskim, które polega na dążeniu do wywoływania pożądanej przez Klienta zmiany poprzez wykorzystanie tkwiących w nim zasobów i ich rozwój w kierunku radzenia sobie z ograniczeniami, z którymi się zmaga. Proces terapeutyczny jest zorientowany na przyszłość i rozwiązanie problemu. W pracy wykorzystuję też elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz skoncentrowanej na rozwiązaniu. Uważam, że integrowanie technik różnych podejść terapeutycznych daje możliwość bardziej efektywnego dostosowania się do potrzeb i wyjątkowości każdego Klienta.
CZĘSTOTLIWOŚĆ SPOTKAŃ
Spotkania terapeutyczne odbywają się zwykle raz w tygodniu i trwają 50 minut. Natomiast każdorazowo staram się we współpracy z Klientem dostosować plan terapii do jego możliwości i potrzeb.
DŁUGOŚĆ TERAPII
Terapia może trwać od kilku do kilkudziesięciu tygodni – wszystko zależy od celu, na jaki się umówimy i oceny ze strony Klienta czy stopień, w jakim udało się ten cel zrealizować jest satysfakcjonujący na ten moment. Czasami bowiem Klient ma poczucie, że właśnie na tyle pracy był gotowy, potrzebuje przerwy, żeby przetestować wypracowane rozwiązanie, zmiany albo po prostu odpocząć – i to jest jak najbardziej w porządku.
Czasami każdemu zdarza się, że nie ma ochoty wstać z łóżka, że lęk utrudnia podjęcie działania, że negatywne myśli nie dają się wyrzucić z głowy, że trudno jest poradzić sobie z silnymi emocjami. Czasami każdemu wydaje się, że się do czegoś nie nadaje, że przecież coś powinien, że gdyby tylko był inny to jego związek, kariera, życie układałby się inaczej... Jednak skoro to czytasz to być może dla Ciebie to "czasami" dzieje się już zbyt często - męczy Cię to i potrzebujesz to zmienić. Według mnie terapia w ogóle, ale i terapia lęku polega przede wszystkim na doświadczeniu bycia wysłuchanym - z uwagą, akceptacją i bez oceniania. Wierzę, że razem uda nam się znaleźć rozwiązania, które pomogą efektywniej mierzyć się z trudnościami i wyzwaniami. Podczas sesji rozmawiamy o sytuacjach, w których pojawiał się dyskomfort, lęk i inne trudne emocje. Szukamy nowych możliwych mechanizmów radzenia sobie. Omawiamy te, które zadziałały oraz to, co się nie sprawdziło. Staramy się zrozumieć skąd lęk przychodzi, czemu służy. Sięgamy do przeszłości tylko wtedy, kiedy to jest niezbędne, bo zmiana jest potrzebna teraz – to w teraźniejszości chcemy żyć bardziej satysfakcjonująco.
Celem naszej pracy będzie osiągnięcie pożądanej przez Ciebie zmiany przede wszystkim przez wykorzystanie tkwiących w Tobie zasobów i ich rozwój w kierunku lepszego radzenia sobie na co dzień. Każdy Klient jest wyjątkowy, zatem każdy proces terapeutyczny rozpoczynam od ustalenia z Klientem tego wyjątkowego celu oraz sposobów, dzięki którym będzie mógł określić na ile ten cel udało się osiągnąć.
To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst. Możesz też dowolnie zmieniać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych. Elementom tekstowych możesz też ustawić animację, dzięki czemu, gdy użytkownik strony wyświetli je na ekranie, pokażą się one z wybranym efektem.
PORADNIA PSYCHOLOGICZNA ONLINE
Terapia Lęku Online
tel. 502 291 584
kontakt@totylkostrach.pl
USŁUGI:
Konsultacje psychologiczne online
Psychoterapia online
Konsultacje telefoniczne
Znajdziesz nas na:
Copyright © 2019- 2024 by totylkostrach.pl