Usługi:
Konsultacje psychologiczne online
Psychoterapia online
Konsultacje telefoniczne
Poradnia psychologiczna Online
Oliwia Mazelewska- Sokołowska
tel. 502 291 584
kontakt@totylkostrach.pl
Copyright © 2019- 2021 totylkostrach.pl
Zaburzenia lękowe-nerwica lękowa- agorafobia- test do samobadania
Oliwia Mazelewska- Sokołowska- Psycholog, psychoterapeuta, założyła i prowadzi stronę totylkostrach.pl, z osobami borykającymi się z problemem zaburzeń lękowych pracuje od kilkunastu lat. Szereg szkoleń połączone z wieloletnim doświadczeniem tworzą warsztat pracy terapeutycznej na wysokim poziomie efektywności. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim oraz podyplomowe szkolenia w zakresie psychoterapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Pracuje w nurcie systemowym oraz narracyjnym.
Agorafobia- test (nerwica lękowa)
1. Czy przebywanie w wymienionych niżej sytuacjach powoduje u Ciebie wystąpienie napadów paniki, lęku lub uczucia duszności (objawy lęku dotyczą co najmniej dwóch poniższych sytuacji)? Tak/ Nie
- publiczne środki komunikacji
- teatr, kino
- duże skupiska ludzi
- zebrania, uroczystości
- ciasne pomieszczenia, tunele
- jazda samochodem w korku (lub stanie na czerwonym świetle)
- hipermarket
- kościół
- stanie w kolejce
- samotna daleka podróż
- przebywanie samemu w domu
2. Czy unikasz w/w sytuacji? Tak/ Nie
3. Czy unikanie w/w sytuacji prowadzi do obniżenia jakości Twojego życia? Tak/ Nie
4. Czy w takich sytuacjach możesz przebywać tylko w towarzystwie innej osoby? Tak/ Nie
Jeśli na powyższe pytania odpowiadasz "tak", najprawdopodobniej Twoje objawy dotyczą agorafobii.
Słowo Agorafobia oznacza lęk przed otwartą przestrzenią. Jeśli cierpisz z powodu agorafobii obawiasz się znaleźć w miejscach z których ucieczka mogłaby być trudna albo takich w których uzyskanie pomocy mogłoby być trudne lub niemożliwe w sytuacji nagłego ataku paniki. Unikanie tych miejsc wiąże się ze strachem, że ucieczka z nich( np. autostrada) mogłaby się okazać nie tyle trudna co po prostu żenująca lub wstydliwa. Większość osób doświadczających paniki, boi się nie tyle samego ataku, jak tego co inni ludzie pomyślą gdy zobaczą u nich atak paniki.
"Co inni ludzie pomyślą gdy zobaczą u mnie atak paniki?"
Najbardziej znaną cechą agorafobii jest lęk przed przebywaniem daleko od domu lub od kogoś bliskiego. Osoby takie, unikają jazdy samochodem samemu lub mogą bać się jeździć samodzielnie lub jeżdżą tylko na krótkie dystanse od domu.
Z powodu różnych ograniczeń jakie wynikają z doświadczanych lęków, osoba zaczyna w końcu cierpieć na depresję.
Najczęściej agorafobia rozwija się u osoby, która cierpi już na zaburzenia lękowe z napadami paniki, z chwilą gdy osoba ta usiłuje unikać określonych miejsc ze strachu przed wystąpieniem ataku paniki. Agorafobia może przybrać postać łagodną, umiarkowaną lub ciężką.
- Agorafobia łagodna- osoba czuje się nieswojo w określonych miejscach, ale ich nie unika.
- Agorafobia umiarkowana- ograniczenia mają charakter częściowy- osoba unika pewnych miejsc i sytuacji tj. korzystanie z transportu publicznego, jazda windą, przebywanie w restauracjach.
- Agorafobia ciężka- szerokie ograniczenie aktywności, bez towarzystwa opiekuna, osoba boi się wyjść sama z domu.
Opracowanie na podstawie:
Nie bój się lęku, Borwin Badelow, GWP, Sopot, 2018.
Lęk i fobia, Edmund J. Bourne, WUJ, Kraków, 2011.
Czytaj więcej:
Napady paniki- Zaburzenia lękowe test samobadania
Jak rozwijają się zaburzenia lękowe z atakami paniki i dlaczego walka z lękiem bywa nieskuteczna?
Zaburzenia lękowe- objawy nerwicy lękowej
Dlaczego ludzie odczuwają lęk ?
Czego możesz dowiedzieć się o swoim lęku na konsultacji i psychoterapii online u mnie?
Atak paniki- co robić? 6 sprawdzonych porad co robić w chwili ataku paniki.
Natrętne myśli- zaburzenie obsesyjno- kompulsywne z przewagą myśli czy ruminacji natrętnych