Zespół lęku uogólnionego - test do samobadania

16 kwietnia 2022

autor: Oliwia Mazelewska- Sokołowska

Zaburzenia lękowe uogólnione GAD (generalized anxiety disorder) - zespół lęku uogólnionego - wykonaj test online

Sprawdź, czy rodzaj i poziom lęku, jakiego doświadczasz, może oznaczać, że cierpisz z powodu zespołu lęku uogólnionego. Wypełnienie testu pozwala na szybkie sprawdzenie objawów.

1. Czy miewasz poniżej wymienione objawy (co najmniej 4 jednocześnie)?:

przyspieszone bicie lub nieregularny rytm pracy serca
pocenie się
drżenie lub uczucie niepokoju
suchość w ustach,
duszność
uczucie "ścisku w gardle"
uczucie ścisku lub bólu w klatce piersiowej
nudności lub dolegliwości żołądkowe
zawroty głowy, niepewność, strach przed omdleniem
uczucie bycia nieobecnym lub oddzielenia się od siebie
strach przed utratą kontroli, lęk przed "zwariowaniem"
strach przed śmiercią
zimne dreszcze lub uderzenia gorąca
brak czucia lub mrowienie w kończynach bądź na twarzy

2. Czy ww. objawy towarzyszą Ci w sposób nieustanny przez cały dzień lub pojawiają się o jakiejś określonej porze, jednak nie występują one w formie gwałtownych napadów, a raczej pojedynczo w ciągu dnia Tak/ Nie

Jeśli występują w formie gwałtownych napadów paniki, przejdź na stronę:

Lęk napadowy - napady paniki- test do samobadania

3. Czy cierpisz dodatkowo na: (Tak/Nie)

uczucie niepokoju lub podenerwowania
problemy z koncentracją,
uczucie zmęczenia, mimo braku wysiłku fizycznego
drażliwość
przesadne reakcje na sytuacje wywołujące lęk

4. Czy często zamartwiasz się lub obawiasz, że Tobie lub komuś bliskiemu może przydarzyć się jakieś nieszczęście np. choroba lub wypadek? (Tak/Nie)

Podsumowanie- wynik testu na zespół lęku uogólnionego:

Jeśli te wymienione objawy trwają minimum 6 miesięcy oraz na wszystkie cztery powyższe pytania testu odpowiadasz "Tak" istnieje podejrzenie, że możesz cierpieć na: zaburzenia lękowe uogólnione inaczej lęk uogólniony (GAD- generalized anxiety disorder) czyli zespół lęku uogólnionego.

Test pomocniczy - czy Twój lęk jest nadmiarowy?

Jeśli wypełniając test znajdujący się powyżej, nadal nie masz pewności czy doświadczany przez Ciebie lęk to objawy lęku uogólnionego, czy też uczucie niepokoju, jakiego możesz doświadczać, gdy masz po prostu gorsze samopoczucie, odpowiedz na pytania dodatkowe: (Tak/ Nie)

1. Czy co najmniej przez połowę dnia rozmyślasz o swoich lękach, a samo pomyślenie sobie o lęku już wywołuje lęk? (Tak/ Nie)

2. Czy lęk całkowicie zmienił twoje życie i nie robisz wielu rzeczy, które lubisz? (Tak/ Nie)

3. Czy z powodu Twoich lęków pijesz zbyt dużo alkoholu i bierzesz zbyt dużo tabletek uspokajających? (Tak/ Nie)

4. Czy Twoje lęki spowodowały, że przechodzisz również przez objawy depresji lub przygnębienia? (Tak/ Nie)

5. Czy z powodu swoich lęków i zmęczenia wynikającego ze zmagania się z nimi zdarzały Ci się już myśli samobójcze? (Tak/ Nie)

6. Czy poziom lęku wzrósł na tyle, że popadłeś w kłopoty zawodowe? (Tak/ Nie)

7. Czy z powodu Twoich lęków masz kłopoty ze swoim partnerem/ partnerką? (Tak/ Nie)

Wynik testu

Jeśli na co najmniej jedno z tych pytań odpowiadasz "tak", możliwe, że istnieje prawdopodobieństwo, że cierpisz z powodu zaburzeń lękowych.

Wyniki testu mają charakter orientacyjny, nie zastąpią kontaktu ze specjalistą zdrowia psychicznego, a odpowiedzi "Tak" nie przesądzają o tym, że lęk, którego doświadczasz to zaburzenie lękowe.

Zaburzenia lękowe należą do najczęściej występujących problemów zdrowia psychicznego i dotyczą osób z różnych grup społecznych, niezależnie od narodowości, kultury czy dochodów.

Zaburzenia nerwicowe mogą bardzo poważnie obniżać komfort życia - nie zwlekaj i skontaktuj się z psychologiem / psychoterapeutą lub psychiatrą, aby sprawdzić, czy ten problem dotyczy Ciebie i uporać się ze swoimi problemami z lękiem.

Sprawdź następny test na agorafobię:

Zaburzenia lękowe- agorafobia- test do samobadania

FAQ- wasze pytania i odpowiedzi

Czym jest zespół lęku uogólnionego i jakie są jego objawy?

Zespół lęku uogólnionego (GAD) jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń lękowych. Objawy obejmują nadmierny i uporczywy lęk, który towarzyszy osobie przez większość dni, oraz objawy somatyczne, takie jak napięcie mięśni, kołatanie serca i problemy z koncentracją.

Jakie są wskazania do wizyty u psychiatry w przypadku podejrzenia GAD?

Warto skonsultować się z psychiatrą, jeśli objawy lęku są nadmierne, uporczywe i wpływają negatywnie na codzienne funkcjonowanie. Specjalista może zalecić odpowiednie leczenie, w tym farmakoterapię lub psychoterapię.

Jakie są dostępne metody leczenia zespołu lęku uogólnionego?

Leczenie GAD zazwyczaj obejmuje psychoterapię oraz farmakoterapię, w tym selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Wybór metody leczenia zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta i powinien być dostosowany przez lekarza psychiatrę.

Czy zespół lęku uogólnionego może być związany z innymi zaburzeniami psychicznymi?

Tak, osoby z GAD mogą doświadczać współistniejących zaburzeń, takich jak napady lęku panicznego czy zespół stresu pourazowego. Dlatego ważna jest kompleksowa diagnoza i odpowiednie podejście terapeutyczne.

Jakie są skutki nieleczonego zespołu lęku uogólnionego?

Nieleczony zespół lęku uogólnionego może prowadzić do chronicznego stresu i poważnych problemów z codziennym funkcjonowaniem, wpływając na relacje społeczne, pracę i zdrowie fizyczne. Dlatego ważne jest szybkie rozpoznanie i podjęcie odpowiednich działań terapeutycznych.

Źródło:

Borwin Badelow, Nie bój się lęku, GWP, Sopot, 2018.

WORLD HEALTH ORGANIZATION. International Classification of Diseases (11th Revision) [online]. 2019 [dostęp: 05.02.25]. Dostępny w Internecie: https://icd.who.int/en

Oliwia Mazelewska- Sokołowska- Psycholog, psychoterapeuta, założyła i prowadzi stronę totylkostrach.pl, z osobami borykającymi się z problemem zaburzeń lękowych pracuje od kilkunastu lat. Szereg szkoleń połączone z wieloletnim doświadczeniem tworzą warsztat pracy terapeutycznej na wysokim poziomie efektywności. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim oraz podyplomowe szkolenia w zakresie psychoterapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Pracuje w nurcie systemowym oraz narracyjnym.