Zaburzenia lękowe- zespół lęku uogólnionego- test na nerwicę lękową

Sprawdź czy rodzaj i poziom lęku jakiego doświadczasz może oznaczać, że cierpisz z powodu zaburzeń lękowych uogólnionych.

1. Czy miewasz poniżej wymienione objawy( co najmniej 4 jednocześnie)?:

• przyspieszone bicie lub nieregularny rytm pracy serca
• pocenie się
• drżenie lub uczucie niepokoju
• suchość w ustach
• duszność
• uczucie "ścisku w gardle"
• uczucie ścisku lub bólu w klatce piersiowej
• nudności lub dolegliwości żołądkowe
• zawroty głowy, niepewność, strach przed omdleniem
• uczucie bycia nieobecnym lub oddzielenia się od siebie
• strach przed utratą kontroli, lęk przed "zwariowaniem"
• strach przed śmiercią
• zimne dreszcze lub uderzenia gorąca
• brak czucia lub mrowienie w kończynach bądź na twarzy

2. Czy w/w objawy towarzyszą Tobie w sposób nieustanny przez cały dzień lub pojawiają się o jakiejś określonej porze, jednak nie występują one w formie gwałtownych napadów, a raczej pojedynczo w ciągu dnia?

Tak/ Nie

Natomiast jeśli występują w formie gwałtownych napadów paniki przejdź na stronę: 

Zaburzenia lękowe- napady paniki- test do samobadania 

3. Czy cierpisz dodatkowo na:

Tak/Nie

• uczucie niepokoju lub podenerwowania
• problemy z koncentracją,
• uczucie zmęczenia, mimo braku wysiłku fizycznego
• drażliwość
• przesadne reakcje na sytuacje wywołujące lęk

Tak/Nie

4. Czy często zamartwiasz się lub obawiasz, że Tobie lub komuś bliskiemu może przydarzyć się jakieś nieszczęście np. choroba lub wypadek?

Tak/ Nie

Podsumowanie- wynik testu na nerwicę lękową- zespół lęku uogólnionego:

Jeśli na wszystkie powyższe pytania testu odpowiadasz "Tak" istnieje podejrzenie, że możesz cierpieć na: zaburzenia lękowe uogólnione inaczej lęk uogólniony (GAD- generalized anxiety disorder czyli zespół lęku uogólnionego). 

Jeśli wypełniając test znajdujący się powyżej nadal nie masz pewności czy doświadczany przez Ciebie lęk to objawy nerwicy czy też uczucie niepokoju jakiego możesz doświadczać, gdy masz po prostu gorsze samopoczucie odpowiedz na pytania dodatkowe: (Tak/ Nie)

1. Czy co najmniej przez połowę dnia rozmyślasz o swoich lękach, a samo pomyślenie sobie o lęku już wywołuje lęk?

2. Czy lęk całkowicie zmienił twoje życie i nie robisz wielu rzeczy, które lubisz?

3. Czy z powodu Twoich lęków pijesz zbyt dużo alkoholu i bierzesz zbyt dużo tabletek uspokajających?

4. Czy Twoje lęki spowodowały, że przechodzisz również przez objawy depresji lub przygnębienia?

5. Czy z powodu swoich lęków i zmęczenia wynikającego ze zmagania się z nimi zdarzały Ci się już myśli samobójcze?

6. Czy z powodu tych lęków popadłeś w kłopoty zawodowe?

7. Czy z powodu Twoich lęków masz kłopoty ze swoim partnerem/ partnerką?

Jeśli na co najmniej jedno z tych pytań odpowiadasz "tak", możliwe, że  istnieje prawdopodobieństwo, że cierpisz z powodu objawów nerwicy lękowej.

Wyniki testu mają charakter orientacyjny, nie zastąpią kontaktu ze specjalistą zdrowia psychicznego, a odpowiedzi "Tak" nie przesądzają o tym, że lęk którego doświadczasz to zaburzenie lękowe.

Zaburzenia lękowe należą do najczęściej występujących problemów zdrowia psychicznego i dotyczą osób z różnych grup społecznych, niezależnie od narodowości, kultury czy dochodów. 

Zaburzenia nerwicowe mogą bardzo poważnie obniżać komfort życia- nie zwlekaj i skontaktuj się z psychologiem/ psychoterapeutą aby sprawdzić czy ten problem dotyczy Ciebie i uporać się ze swoimi problemami z lękiem.

Sprawdź test:

Zaburzenia lękowe- agorafobia- test do samobadania

Opracowanie na podstawie:

Nie bój się lęku, Borwin Badelow, GWP, Sopot, 2018.

Komentarze:

Nel pisze: 02.02. 2022 godz. 14:57

Bardzo ciekawy blog o zaburzeniach lękowych, akurat przez to przechodzę, ataki paniki, nieustanne napięcie mięśniowe....objawy nerwicy, jest mi bardzo ciężko.

Copyright © 2019- 2024 by totylkostrach.pl