BLOG  CZĘŚĆ II: ZABURZENIA LĘKOWE - RODZAJE  OCD - myśli natrętne

autor: Oliwia Mazelewska- Sokołowska

Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne (inaczej nerwica natręctw)- oto poniżej kilka wskazówek, które pozwolą Ci zrozumieć choć trochę bardziej co się z Tobą dzieje. Mam nadzieję, że czytając je, zmienisz swoje spojrzenie na objawy nerwicy natręctw i natrętne myśli, których niestrudzenie usiłujesz się pozbyć.

A jeśli uważasz, że już wszystko to wiesz, może chociaż wesprze Cię w dalszych zmaganiach albo doda otuchy.

1. OCD co to znaczy?

2. Przykłady natrętnych myśli w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych  (nerwica natręctw).

3. Przykłady kompulsji w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych (nerwica natręctw)

4. Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne - wskazówki: Jak pozbyć się natrętnych myśli i radzić sobie z nerwicą natręctw?

1. OCD co to znaczy? Zaburzenie obsesyjno- kompulsywne- Obsessive- Compulsive Disorders – OCD (inaczej nerwica natręctw).

OCD to inaczej skrót od Obsessive- Compulsive Disorders czyli zaburzenia obsesyjno- kompulsywne (zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne) nazywane dawniej nerwicą natręctw.

Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne mogą występować z przewagą natrętnych myśli lub zachowań, czyli kompulsji. Przeżywanie myśli natrętnych oraz zmaganie się z kompulsjami znacząco wpływa na jakość życia. Obsesyjne myśli ograniczają wiele aktywności życiowych, zmuszając do wycofywania się z wielu życiowych zadań.

Jak się to najczęściej zaczyna? 

Gdy myśli stają się niechciane... wirują w umyśle jak czarna skarpeta w pralce z białą bielizną...

UDRĘKA WSTYDU I POCZUCIA WINY

Osoba, która doświadcza natrętnych myśli, często odczuwa wstyd i poczucie winy. Jednocześnie to właśnie ten wstyd i poczucie winy wzmacniają pogłębianie się problemów z obsesyjnymi myślami.

Poczucie wstydu sprawia też, że nie sposób rozmawiać z kimkolwiek na temat swoich przeżyć, szukanie pomocy psychologicznej bywa nierzadko opóźnione na wiele lat. I niestety cierpienie, samotność oraz z biegiem czasu narastająca bezradność wynikająca z przegranej walki z natrętnymi myślami prowadzą do wtórnego pojawienia się objawów depresyjnych.

Dopiero zwolnienie się z poczucia winy wynikającego z natrętnych myśli, daje szansę, że objawy nerwicy natręctw zaczną łagodnieć i odpuszczać.

Wielu ludzi może miewać myśli o różnej treści, ale osoba z nerwicą natręctw przecenia ich znaczenie i bardzo się ich boi. Ryzyko, niebezpieczeństwo, negatywne konsekwencje związane z pewnymi wydarzeniami i sytuacjami są bardzo mocno wyolbrzymiane, a szczególnie własna za nie odpowiedzialność. 

Gdy obsesyjne myśli brzmią groźnie i budzą silne emocje, szczególnie wstyd, poczucie winy... pojawia się potrzeba pozbycia się tych myśli...

Niestety to się nie udaje. Rozpoczyna się niekończąca się walka.

Im bardziej ktoś walczy, by się tych natrętnych myśli pozbyć, tym bardziej staje się to utrudnione i niemożliwe. 

Gdy toczy się wewnętrzne starcie, rośnie uwikłanie w myślenie: 

"Jak pozbyć się złych myśli? Jak pozbyć się natrętnych myśli?"

Ludzie wierzą, że myślenie jest procesem kontrolowanym, podczas gdy duża część myśli pojawia się mimowolnie, w niektórych przypadkach kierujemy myśleniem, a w innych nie.

To, na co mamy wpływ to nasze działanie. Myśli to nie czyny.

Osoba, która doświadcza objawów zaburzeń obsesyjno- kompulsywnych (OCD), usiłuje kontrolować swoje natrętne myśli, nieustannie poszukując dowodów na to, że niechciane myśli i wyobrażenia się nie zrealizują.

W miarę rozwijania się tzw. nerwicy natręctw skupianie się na analizowaniu własnych myśli, zaczyna pochłaniać znaczną część aktywności życiowej, a myśli natrętne wkradają się w różne dziedziny życia. 

Zdarza się, że w pomoc w odnajdywaniu argumentów, które dostarczą racjonalnych wyjaśnień, angażowane są najbliższe osoby (o ile poczucie wstydu związane z myślami nie doprowadziło do samotności w zmaganiu się z problemem). Nerwica natręctw ma to do siebie, że niestety, mimo usilnych starań, trudno uwierzyć na dłużej nawet w to, co wydaje się najbardziej racjonalne. Logiczne myślenie i dystans przynoszą ulgę tylko na chwilę.

Nie zwlekaj. Gdy natrętne myśli zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie- jest to moment, gdy zdecydowanie potrzebujesz pomocy i może warto rozważyć jej poszukiwanie np. podjąć psychoterapię.

2. Przykłady natrętnych myśli w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych  (nerwica natręctw)

Natrętne myśli dotyczą zwykle odpowiedzialności, seksualności, przemocy, wiary, zdrowia i miłości. To są „gorące” tematy- i właśnie dlatego te myśli wciąż powracają, bo wywołują silną reakcję emocjonalną. 

Neutralne myśli, które nie budzą żadnych emocji, ulegają zapomnieniu.

Im bardziej nadajemy własnym myślom i ich treści jakiekolwiek znaczenie, starając się ich unikać, tym większe będzie prawdopodobieństwo, że znów się pojawią, uzyskując miano natrętnych myśli. Chcesz pozbyć się swoich natrętnych myśli? To się ich nie próbuj pozbywać.

Należy tu zauważyć, że z natrętnymi myślami zmagają się często osoby, które mają bardzo surowy system zasad moralnych, etycznych lub też innych ważnych dla siebie oczekiwań, jakie stawiają wobec siebie do spełnienia (też  w zakresie pełnienia różnych ról społecznych np. roli ojca, matki, kolegi, koleżanki, syna, córki, męża, żony).

Natrętne myśli- jakie są najczęstsze grupy tematyczne?- przykłady natrętnych myśli.

Przemoc i agresja

Natrętne myśli o agresji wobec innych: 

Szczególnie dotkliwe te, w których ktoś postrzegany jako słabszy zostaje ranny lub zabity (dziecko, osoba starsza, osoba bliska)- ten rodzaj natrętnych myśli powoduje silny dyskomfort, gdy osoba ich doświadczająca zaczyna bać się, że mogłaby te myśli wprowadzić w życie. „Mogłabym skrzywdzić swoje dziecko”. Używając noża w kuchni: "Mogę stracić kontrolę i zabić matkę."

Natrętne myśli o agresji wobec siebie:

Tym razem myśli natrętne dotyczą obaw, że można utracić kontrolę i skrzywdzić siebie, popełnić samobójstwo. Uruchamiają się one często po usłyszeniu wiadomości o czyimś samobójstwie, śmierci. I choć osoba nimi dotknięta nie ma zamiarów samobójczych doświadczając tych myśli, obawia się utraty kontroli nad swoim zachowaniem.

Przykłady: " Boję się, że stracę kontrolę i zrobię krzywdę sobie- okaleczę się", "Pokroję się nożem.", "Zeskoczę z balkonu.", "Wskoczę pod samochód."

Brud i zanieczyszczenia: 

Niechciane myśli dotyczą infekcji, zabrudzeń i mogą się wiązać z kompulsją w postaci czyszczenia, mycia czegoś wielokrotnie.

Przykłady: „Mógłbym mieć wirusa AIDS na rękach i zarazić nim swoją rodzinę”. 

Seksualność:

Wszystko, co może w seksualności budzić niepokój i silne emocje, czyli tematy tj. kazirodztwo, pedofilia, sadyzm, zoofilia. Może to być obrazowe przedstawienie w myślach nieprzyjemnego aktu seksualnego. Będą to też obrazy, wyobrażenia, które będę kwestionować wartości moralne.

Mogą to być natrętne myśli, związane z orientacją seksualną np. takie, które podważają orientację seksualną np. myśli homoerotyczne (głównie u heteroseksualnych osób, które przywiązują dużą wagę dla swojej heteroseksualności)-  „Mogę być lesbijką."  

Religia i magia: 

Natrętne myśli religijnej natury, dotykają najczęściej pobożne osoby i rozpoznawane są jako bluźniercze. Niechciane myśli będą w tym przypadku podważały duchowe wartości danej osoby. Na przykład osoba, która doświadcza tego rodzaju natrętnych myśli, spędza godziny na refleksjach czy Bóg istnieje- co powoduje silne poczucie winy i dyskomfort wynikający z poczucia, że rozmyślając w ten sposób, sprzeciwia się wyznawanym zasadom religijnym.

Mogą to być też obsesyjne myśli o aktach seksualnych w kościele. Mogą to być wszystkie wyobrażenia, które w sposób szokujący i budzący wiele emocji będą w oczach tej osoby podważały wartości moralne czy religijne. 

W kategorii magii mogą to być natrętne myśli o jakiś określonych liczbach, które mają przynieść szczęście lub nieszczęście, również nie należą do rzadkości.

Porządek: 

Jeszcze inny rodzaj natrętnych myśli wiąże się z silną potrzebą utrzymywania porządku, aby wszystkie rzeczy w mieszkaniu miały określony ład i symetrię.

Na przykład: książki na półce muszą być proste i ułożone wg rozmiaru. 

Bezpieczeństwo:

Ten rodzaj natrętnych myśli dotyczy bezpieczeństwa:

Przykłady np. w domu: „Czy zamknąłem drzwi? Czy okna są zamknięte?", „Czy żelazko, prostownica wyłączona?”, w pracy: „Czy wyłączyłem piecyk?", „Czy nie wysłałem maila o treści innej jak chciałem?” , na drodze: „Czy na pewno nikogo nie potrąciłem.?”

Może to być również przewidywanie, prorokowanie, że wydarzy się coś okropnego- na przykład śmierć kogoś bliskiego lub inne nieszczęście, którego osoba z nerwicą natręctw bardzo się boi. Myśl natrętna zostaje uznana za przeczucie, które wydaje się na tyle namacalne, że osobie, która jej doświadcza, wydaje się, że może się ziścić: „Coś może przydarzyć się mojemu małżonkowi.” 

Rozmyślania: 

Natrętne myśli mogą przybierać formę rozmyślań i wątpliwości.

Przykłady: „Kto z przechodniów obok mnie przejdzie na czerwonym świetle na światłach? Czy jeden z moich znajomych poszedłby na światłach na czerwono? Czy Kasia przeszłaby na czerwonym świetle? Kasia jest teraz na wakacjach. Czy jest tam sygnalizacja świetlna i czy przejdzie na czerwonym świetle?"

Natrętne myśli mają znaczenie tylko dlatego, że Ty je nadajesz.

Podsumowując, myśl staje się natrętna, gdy osoba jej doświadczająca nada jej takie znaczenie, które będzie sugerowało moralną porażkę tej osoby lub zostanie zinterpretowana jako realnie istniejące zagrożenie.

Aby zmniejszyć poziom lęku i napięcia związanego z myślą natrętną oraz by zapobiec wydarzeniu się niebezpiecznych rzeczy, z pomocą przychodzą działania kompulsywne.

3. Przykłady kompulsji w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych (nerwica natręctw)

Przykłady:

Mycie rąk lub mycie całego ciała w obawie przed zakażeniem.

Wielokrotne sprawdzanie np.:

czy są wyłączone kuchenka, żelazko lub inne sprzęty, czy zamknięte są drzwi, okna, czy nikogo obcego nie ma w domu, czy np. kot nie został w pralce.

Powtarzanie pewnych słów lub liczenie np. do 10, zliczanie pewnych przedmiotów.

Niedotykanie określonych kolorów.

Zmaganie się z problemem zaburzeń obsesyjno- kompulsywnych (z nerwicą natręctw) wymaga wiele energii. Osoba nim dotknięta może mieć trudność w nadążaniu za codziennymi aktywnościami, gdyż czas pochłaniają objawy nerwicy.

W efekcie prowadzi to zaniedbania wielu obszarów życia, konsekwencją czego bywa pojawienie się depresji. Niestety wstyd towarzyszący tematyce natrętnych myśli lub kompulsji opóźnia szukanie pomocy i osoby decydują się na nią, dopiero gdy objawy mocno utrudniają funkcjonowanie, a rytuały z nimi związane są silnie utrwalone.

Pamiętaj: Im szybciej zgłosisz się po pomoc, tym szybciej wrócisz do normalnego życia. Zwlekanie z szukaniem pomocy, tylko utrwali Twoje problemy, po latach życia z objawami, uporanie się z nimi będzie znacznie trudniejsze. Nie jest to łatwy do pokonania samodzielnie problem, nie wystarczą ćwiczenia fizyczne czy najlepsze relaksacje, silna wola lub samodyscyplina (o brak, której być może się obwiniasz). Natomiast im dłużej Twoje zmagania się z myślami natrętnymi trwają, tym bardziej one same lub rytuały z nimi związane się utrwalają.

4. Jak pozbyć się natrętnych myśli i radzić sobie z nerwicą natręctw?

Nie pozbywać się ich. 

Im bardziej się ich próbujesz pozbyć, tym bardziej one nie chcą odejść. Ważne, by uwierzyć, że myśl, która się pojawiła w Twojej głowie, została wygenerowana przypadkowo i nie ma żadnego znaczenia. 

Nie unikaj myśli.

Przyjmij, że to, co pomyślisz, nie zawsze jest częścią Ciebie i Twojej osobowości. Myśl, która przeszła Ci przez głowę, może być przeciwieństwem prezentowanych przez Ciebie postaw, a nie ich reprezentacją. Przecież dlatego właśnie budzi Twój sprzeciw.

Nie interpretuj czegoś, co nie jest niebezpieczne, jako groźne.

To Ty nadajesz znaczenie. Myśl jest tylko myślą, nie faktem. Jeśli nadasz jej takie znaczenie, że ta myśl jest czymś realnym lub czym co świadczy o Tobie- uczynisz ją myślą natrętną, bo będziesz się jej bać. 

Nie unikaj sytuacji, miejsc lub ludzi z obawy przed niechcianym myśleniem.

Skonfrontuj się i wystawiaj się na problematyczne sytuacje, a jeśli pojawi się problematyczna myśl, nie walcz z nią, przyjrzyj się tej myśli, a następnie zignoruj.

Porzuć myślenie o tym, że treść myśli natrętnych, ma znaczenie i nie daj się wciągnąć w ich analizę.

Treść myśli natrętnych nie ma znaczenia. One są jedynie wyolbrzymionym odzwierciedleniem Twoich lęków i obaw. Te myśli stają się natrętne, ponieważ traktujesz je jako niechciane myśli i nadajesz im ważne emocjonalnie znaczenie.

Wiem, że te natarczywe myśli, które wywołują twoje zmartwienia, są tak silne i niepokojące, że rozpraszają cię i wtedy możesz uwierzyć, że reprezentują prawdziwe, realne obawy. Nadmierna analiza i walka na logiczne argumenty z samym sobą nie ma sensu. Pewnie znasz to bardzo dobrze i wiesz, że nie ma to końca.

Ta treść i ta tematyka myśli natrętnych nie ma znaczenia. 

Nabiera go tylko dlatego, że to Ty je nadajesz.

Nie próbuj szukać w tych irracjonalnych myślach logiki, a zajmij się niepokojem, który z nich wynika. 

Na przykład, jeśli boisz się, że zrobisz krzywdę swojemu dziecku i np. obawiasz się przebywania w pobliżu noży, nie oznacza to, że chcesz swoje dziecko skrzywdzić, ale że jest ono dla Ciebie najważniejsze na świecie i usiłujesz je ochronić. Jednak Twoja wizja zagrożenia jest wyolbrzymiona, upatrujesz zagrożenia nawet w samym sobie lub samej siebie.

I tylko albo aż tyle.

Czytaj te myśli między wierszami, a nie wprost. Pomyśl sobie o tym, że myśli o takiej treści nie znaczą, tego, że zrobisz swojemu dziecku krzywdę, ale że jest dla Ciebie najważniejsze to aby je ochronić.

Zaburzenia obsesyjno kompulsywne- natrętne myśli- przykładowa historia

Obawy Ani, że może skrzywdzić swoje dziecko:

Kilka miesięcy po tym, gdy urodziłam córkę, zaczęłam się martwić, że mogłabym zrobić jej krzywdę. Potem było ciągle gorzej. W mojej głowie pojawiały się obrazy o duszeniu mojego dziecka, a gdy tylko znalazłam się obok balkonu w swoim mieszkaniu, natychmiast myślałam: „A co, jeśli teraz ją zrzucę?”. Gdy przygotowywałam mleko dla dziecka, bałam się, że dotykałam wcześniej jakiegoś detergentu i że mogę nim zatruć moje dziecko. Bałam się trzymać w ręku nóż, gdy nie było Męża w pobliżu, bo wydawało mi się, że mogę skrzywdzić dziecko tym nożem.  Zaczęłam się bać, że jestem nieobliczalna i że mogę utracić kontrolę. Myślałam, że to oznacza, że ​​jestem najgorszą matką i nie można mi ufać, gdy zostaję sama z moim dzieckiem. To było przerażające. Bałam się zostawać z dzieckiem sama, stale prosiłam Męża, aby to on zajął się córką. Wszystko utrzymywałam długi czas w tajemnicy, bo bałam się, że jestem niepoczytalna i moje dziecko zostanie mi odebrane.

Takich historii jest wiele.

Nie szukaj odpowiedzi na swoje pytania i wątpliwości u bliskich lub w internecie. 

Wątpliwości zawsze jakieś będą, bo takie są objawy zaburzeń obsesyjno- kompulsywnych.

I podejrzewam, że ile zapewnień nie przedstawisz sobie lub nie usłyszysz ich od kogoś- to nie w tym rzecz.

I tu wracamy do tego samego.

Nie ma znaczenia treść tzn. tematyka tych myśli czy wątpliwości. Znaczenie ma to, że te objawy nerwicy natręctw pojawiły się w jakimś kontekście życia, w jakiś okolicznościach np. w momencie przejścia z jednego etapu życia do innego (narodziny dziecka, ślub, wyprowadzka). Może to wszystko wynik pewnych trudności, obaw, które się pojawiły w nowej dla Ciebie sytuacji życiowej. To całkiem normalne i naturalne, że nowa rola życiowa albo nowy etap życia lub wyzwanie budzą pewien niepokój. 

Daj sobie wyrozumiałość.

Być może określone cechy osobowości, styl życia, sposób zorganizowania Twojego życia emocjonalnego uczyniły Cię podatnymi, na ten rodzaj nerwicy. Z doświadczenia wiem, że wiążą się dość często z tematem wypełnienia jakiejś życiowej roli jak najlepiej to możliwe... wg własnego wyobrażonego ideału. W czasie terapii zaburzeń obsesyjno- kompulsywnych poruszamy też często tematy odpowiedzialności (a raczej jej nadmiaru), perfekcjonizmu, pewności siebie i braku zaufania do siebie. 

Wierzysz, że tworzenie rytuałów to sposób na podarowanie sobie pewności, gdy nie czujesz się bezpiecznie?

Czy możesz poczuć się pewniej w inny sposób jak tworzenie rytuałów? Ciekawe? Spróbuj zmienić, choć troszkę swoją utartą rutynę. Może na początek zmień kolejność niektórych elementów, zrób coś inaczej, jak zwykle np. idź inną drogą, sprawdź coś w innej kolejności, użyj innego środka do mycia itp.

Kontroluj tylko to, co możesz kontrolować.

Nie jest możliwe kontrolowanie każdego ryzyka, jakie w życiu się pojawi. Możesz to tylko zaakceptować.

Zaakceptuj stan niepewności.

Jak nauczyć się tolerować niepewność rzeczy? Otwórz się na elastyczność. Chcielibyśmy, by nasze życie było idealne. Jednak nie mamy wpływu na pewne okoliczności, ciągle uczymy się jak reagować i jakie podejmować decyzje w nowych dla nas okolicznościach. Każdej nauce w życiu towarzyszy popełnianie błędów. Za tym z kolei idzie konieczność modyfikacji celów i planów. Otwórz się na to i zaakceptuj to. Nowe i nieznane zawsze jawi się jako trudne.

To naturalne, że się tego boisz.

Każda sytuacja ostatecznie wniesie i korzyści i niekorzyści.

Otwórz się na to. I przyjmij to. 

Zaakceptuj swoje niechciane myśli, zamiast z nimi walczyć i je odpychać. One nie świadczą o Tobie. 

Twoje myśli i wyobrażenia zaczynają nabierać siły, gdy Ty z nimi walczysz.

Im bardziej toczysz z nimi bój, tym bardziej rosną w siłę.

Im bardziej stawiasz opór natrętnym myślom, tym bardziej stają się one jeszcze bardziej natarczywymi myślami.

Im bardziej próbujesz się ich pozbyć, tym bardziej trwają. 

Zamiast walczyć z tym, co sobie pomyślałeś/-aś, naucz się wyrozumiałości dla siebie.

Osoba, która nie ma zaburzeń obsesyjno- kompulsywnych może mieć podobne myśli np. wyobrażenie o wypadku, który może spowodować albo o zranieniu lub zakażeniu kogoś. 

Różnica między Tobą a osobą, która nie doświadcza natrętnych myśli, nie polega na tym, że ta osoba nie ma takich myśli w ogóle.

Ta różnica polega na tym, że osoba bez nerwicy natręctw będzie inaczej te myśli interpretować. Nie pomyśli sobie o tym, że może stracić kontrolę i jest niebezpieczna dla otoczenia, obwiniając się przy tym. Bardziej prawdopodobne jest, że pomyśli na przykład o tym, że chce, w takiej sytuacji być np. ostrożniejsza.

I tylko tyle.

Nie czekaj, aż Twoje objawy się rozwiną i przejdą w formę przewlekłą, utrudniając Ci Twoje życie. Zaburzenia obsesyjno- kompulsywne to zaburzenia psychiczne, które występują częściej, niż sądzisz. Jest wiele osób, w Twojej sytuacji. Wiele osób cierpi, czując obrzydzenie do siebie i karząc się za to, co pomyślały, żyjąc tak całe lata, utrzymując swoje problemy z natrętnymi myślami w tajemnicy.

Poczucie winy i wstyd tylko hamują Cię w szukaniu pomocy.

Z nerwicą natręctw można sobie poradzić, możliwe, jednak, że to, co robiłeś/ -aś do tej pory to nie jest ten właściwy na to sposób. 

Nawet na terapii nie musisz opowiadać szczegółowo o tych treściach swoich myśli natrętnych, ponieważ:

Ta treść myśli nie ma znaczenia!!!

Pamiętaj, to tylko myśli, a Ty wpadasz w pułapkę znaczenia, jakie im nadajesz, podczas gdy ich treść nie świadczy o Tobie.

Ważniejsze od tej tematyki jest to, co dzieje się w życiu, jak sobie radzisz i czy można zrobić coś, by żyło Ci się lepiej.

Jeśli chcesz, spróbujmy się przyjrzeć temu na terapii.

Literatura:

 POPRZEDNI CZĘŚĆ II 

Fobia społeczna- jakie są objawy lęku społecznego?- wskazówki do samopomocy.

 NASTĘPNY CZĘŚĆ II  

Gdy psychika cierpi a ciało choruje- zaburzenia psychosomatyczne.

 WRÓĆ DO CZĘŚCI II 

Rodzaje zaburzeń lękowych (rodzaje nerwic) - klasyfikacja i samopomoc.

Oliwia Mazelewska- Sokołowska- Psycholog, psychoterapeuta, założyła i prowadzi stronę totylkostrach.pl, z osobami borykającymi się z problemem zaburzeń lękowych pracuje od kilkunastu lat. Szereg szkoleń połączone z wieloletnim doświadczeniem tworzą warsztat pracy terapeutycznej na wysokim poziomie efektywności. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim oraz podyplomowe szkolenia w zakresie psychoterapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Pracuje w nurcie systemowym oraz narracyjnym.

Komentarze:

Petra pisze: 18.06. 2021 godz. 21:35

Jestem zmęczona już tymi natrętnymi myślami... czy można przestać, dzięki za ten tekst- gdy mogę nazwać co, się dzieje, wiem że nie wariuję, że złe myśli o bliskich to tylko myśli, myśli natrętne. Tylko żeby jeszcze w to uwierzyć.

Mila pisze: 20.06.2021 godz. 08:35

Moje złe myśli o bliskich są, gdy tylko widzę nóż. Kilka miesięcy temu bałam się nawet wejść do kuchni. Nerwica natręctw zniszczyła mnie. Boję się czasem, że jest coś ze mną nie tak i w takich chwilach ciężko uwierzyć, że to natręctwa myślowe, a nie coś innego. Teraz jest lepiej. Od 2 miesięcy biorę leki, jedne przeciwdepresyjne i jest naprawdę lepiej, ale zastanawiam się nad psychoterapią. Jak pozbyć się natrętnych myśli? Kto ma doświadczenia i uważa, że to ma sens?

Zmagającysię pisze: 30.07.2021 godz. 22:00

Jakby ktoś mnie obserwował to owszem, może zauważyć, że 10 razy coś sprawdzam, domykam, poprawiam, ale u mnie nie chodzi o sam fakt powtórzenia tych czynności po prostu po to, żeby to zrobić, lecz muszę robić to tak długo, aż zrobię to dobrze. Dla przykładu zamykam drzwi, ale w czasie zamykania tych drzwi pojawia mi się w myślach twarz siostry, i teraz, żeby nic złego jej się nie stało (chodzi o jakąś chorobę), muszę znowu pomyśleć o jej twarzy, otworzyć drzwi (cofnąć ten zły urok) i znowu zamknąć, ale nie myśląc o żadnej bliskiej mi osobie, i tak do skutku.. Trudno to wytłumaczyć. Bądź co bądź, nie widziałem w internecie opisu takiego przypadku, może po tylu latach to już jakaś bardziej zaawansowana forma tego daru.

Anna pisze: 14.08.2021 godz. 18:17

Cierpię na nerwicę natręctw. Gdy pojawi się niechciana myśl, robi mi się gorąco. Dawno temu moje myśli natrętne dotyczyły religijności. Kiedy się z nimi oswoiłam i przeszły mi trochę. Wówczas pojawiły się natarczywe myśli związane z seksualnością. A teraz moje dręczenie dotyczy skrzywdzenia innych, chociaż bardzo bym nie chciała nikomu najmniejszej krzywdy zrobić. Przychodzi nasilenie nerwów, gorąco i przeżywanie, dlaczego taka myśl mi przyszła do głowy? Wydaje mi się, że zwariuję.

Ewik pisze: 23.10. 2021 godz. 10:24

Od jakiegoś czasu mam kłopot z hałaśliwymi sąsiadami, dochodzi do tego, że kiedy wracam do domu, wpadam w panikę, co jeśli będzie za głośno, to zaczyna mnie psychicznie wykańczać.

Zmartwiony pisze: 02.11. 2021 godz. 14:06

W czasie nabożeństw, czytania religijnej lektury, modlitw itp. przychodzą mi do głowy jakieś bluźniercze myśli, z którymi chcę walczyć, ale znowu w różnych podobnych sytuacją te myśli przychodzą do głowy, a potem w walce z nimi robi się gorąco i chyba z tego powodu wzrasta ciśnienie.

Olgierd pisze: 03. 12. 2021 godz. 19:47

Witam wszystkich, miewam bluźniercze myśli obrażające Boga, Maryję oraz Krzyż. Walczę z natrętnymi myślami ok 15 lat. Samodzielnie. Jednego dnia większe drugiego mniejsze. Jestem osobą wierzącą. Spowiednik twierdzi, że to pokusa a psychiatra, że zaburzenia OCD. Obecnie bez leków. Dużo lepiej czuje się bez leków. Także wiem, jak to jest, jak ktoś ma takie myśli. Ten strach i smutek, gdy występują nie do opisania dosłownie jakby jakiś paraliż psychiczny. Pozdrawiam Olgierd

PORADNIA PSYCHOLOGICZNA ONLINE

RADZENIA SOBIE Z LĘKIEM, STRESEM I DEPRESJĄ

Terapia Lęku Online

tel. 502 291 584

kontakt@totylkostrach.pl

USŁUGI:

Konsultacje z psychologiem online

Psychoterapia online

Konsultacje telefoniczne

Regulamin 

Polityka prywatności

Cennik i metody płatności

FAQ

Współpraca

Znajdziesz nas na:

Copyright © 2019- 2025 by totylkostrach.pl